由于现在的疫情关系，不允许聚会，扎堆。在家隔离期间就会有大把的时间，本着学到老，活到老的原则。自己充电，学习更多有用的知识是很有必要的。

本人觉得可以分为两部分第一是身体充电，第二是大脑充电。

身体充电：

每天都留出特定额外的时间来锻炼身体，这样家人才会知道你是切实想要锻炼。在家锻炼身体需要自律性，不要因为在家就懒惰下来。所以首先得给自己制定健身计划并坚持，毕竟身体才是革命的本钱

如果家里的空间不大，你可以利用墙壁做深蹲。你还可以买个健身球，做简单的坐俯卧撑，或是强化核心肌肉。利用椅子你可以做肱三头肌屈伸，还可以把拖把或扫帚架在稳固的高处来，躺下做推举。仔细想一想，家里可以利用的东西还是很多的。你会有很多创意点子。

在锻炼，也请先准备好一瓶水。不要在口渴的时候再去倒水，这样你就不那么高效和自律了。锻炼时及时补水十分重要。这会补充你出汗流失的水分，并为你补充能量。

大脑充电：

突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，大家只能安心呆在家里，做“宅男宅女”。不少同学也在家开启了“居家学习”模式。

但是很多人往往是“思想上巨人，行动上的矮子。”作业成山成堆，依旧只想葛优躺。

罗伊·L·史密斯说过：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”所以如果你想要有所成就，就需要放下借口，拾起你的自制力。

调整心态，远离诱惑，建议在远离床、沙发、电视等地方开辟出一片学习区域，确保你的精神处在学习状态。远离社交媒体。学习前请把QQ群、微信群全部屏蔽掉，手机调为静音模式，或者干脆把手机关掉放一边，避开这些人自己分心的社交。

制定目标，循序渐进

在前一天，将第二天自己的计划列好。要做什么，要完成的目标，按重要程度或者时间分割，以此来做自己行动的范本。养成每天总结的习惯，每天总结时把自己完成的任务写下来，日积月累，厚厚的总结很有成就感，更能激励自己努力学习。如同游戏升级一样，满满都是开心。

多做少说，赋予行动，让自己自律起来

制定了学习计划，那就要付诸行动，不然就是纸上谈兵。我们需要一件一件执行，然后每天按时打卡核对，做到的确认，没做的明确原因，及时从自身反省或者在计划上调整，这样自己每天的计划也会适合自己，越来越紧凑高效。

最后还要定时起床和睡觉。给自己留足睡眠时间，到点睡觉到点起床，养成良好的生物钟，学习有惯性，效率越来越高。希望大家学习跃上一个新台阶！

疫情让我们静下来反思我们的之前的生活方式与习惯，首先，把管理家人和自己的身体健康放在自己身上，所以学一些家庭养户的中医知识和加强锻炼；其次，大家都宅在家里，平时各忙各的，现在重新的审视家庭关系，夫妻关系、亲子关系、婆媳关系，学习必要的家庭教育指导课，让自己真正的察觉和改变自己，理顺各种关系；最后，大环境的恐慌和焦虑，让自己心境不平，这时候需要修身养性，做适当的冥想、画画、练书法。现在网上有各种资源，我们选择适合自己的即可。