女明星对自我体重向来控制严苛，毕竟明星要拍戏出席活动参加节目，

最新一期的《小姐》请来了明星嘉宾黄圣依，黄圣依即便生完2个孩子但依然有少女感，皮肤紧致，身材苗条有型。

节目1比1真实还原了黄圣依浴室的摆设和布置，黄圣依也亲自在镜头面前展示卸妆和一系列护肤过程，戚薇感叹黄圣依的素颜依旧很抗打，敢于在镜头面前卸妆都有一定自信。

卸妆过后，黄圣依还要做瑜伽塑造体型，比如说瘦天鹅臂的动作和高抬腿的一些瑜伽动作，看黄圣依从卸妆到做运动都有条不紊，让人相信这是黄圣依经常做的事。

除了运动和必要的保养，黄圣依还特别注重养生，对于减肥控制体重黄圣依有自己的一套步骤，从而看黄圣依的身材，不会只是感觉很瘦同时还会感觉很健康有活力。

这跟黄圣依对自己的严格要求有关，会亲自制定减肥计划表严格实施，黄圣依解释也是担心自己会乱吃，从而制定计划表之后会心中有数，即便是中间有变化，制定计划表也不是一件坏事，看来黄圣依并不是单纯追求瘦和单纯的体重数字，而是追求健康的瘦和美。

节目里黄圣依和戚薇的真实体重曝光，现场直接测量体重，戚薇身高是一米六九，体重是105.8斤，这个体重数字有点让人意外，

因为戚薇看起来并不胖黄圣依真实身高，没想到体重已经过百，常言好女不过百，听多了娱乐圈女明星不超过100斤的数字，乍看戚薇的体重更感觉意外。

但黄圣依说出自己对体重的理解，一味地追求体重数字是个误区，减肥不能只看体重，也要看肌肉含量和体脂，当然戚薇和黄圣依都是会健身的人。

轮到黄圣依，黄圣依身高是一米六五，体重是93.2斤，这个体重已经非常瘦了，但再看黄圣依的体型并不是枯瘦。

黄圣依这样的身高和体重黄圣依真实身高，本应该会让人感叹太瘦了，但再看黄圣依给人的状态就是身材好气色好不会只看到瘦。

这跟黄圣依运动健康的减肥方式有关，看到黄圣依和戚薇的体重，让人想到郑爽，郑爽不同于黄圣依和戚薇，郑爽在一档节目里直言，两天的时间自己的体重从86点多胖到了88斤，这就让郑爽感觉到压力，就开始严格控制饮食。

郑爽太瘦了穿礼服撑不起来而且让人感觉枯瘦，这就是运动加饮食减肥和节食减肥的区别，而黄圣依对体重的理解该给郑爽上一课，并不是体重数越小越美，运动加控制饮食才更好。