不良的生活作息和不健康的饮食习惯，是导致如今患病率逐年递增的原因。

糖尿病是三高疾病中非常常见的一种，主要发病原因是由于胰岛素分泌不足或功能障碍引起的慢性代谢性疾病，以血糖升高为主要标志。

据2017年统计数据显示：全球糖尿病成人患者约有4.25亿，20~70岁的女性患糖尿病的几率为8.4%，男性为9.1%，全球每年新增糖尿病人数高达百万人，按照这样的递增状态不断上升的话，预计到2045年糖尿病患者可能达到6.29亿。

糖尿病并不像感冒发烧一样糖尿病指标，吃点药就会好，虽说目前的医疗水平已经非常先进，但针对于糖尿病这类疾病却依旧无法完全根治，患者还需长期服药稳定血糖的增长预防不良并发症的发生。

对糖尿病患者来说，这个话题莫过于血糖的标准数值，很多人认为空腹血糖数值在4.0~6.1mmol/L是最合适的，其实，这一数值早已改变，具体变为多少呢？不妨接着往下看看。

01

2021血糖新标准公布，4.0~6.1或不再适用，看看你的血糖合格吗？

2021年《中国糖尿病协会指南》中规定，最新空腹血糖数值标准已从4.0~6.1mmol/L改为4.4~6.1mmol/L，如果你的空腹血糖数值在这一范围内的话糖尿病指标，说明你的血糖数值控制得很好，请继续保持下去。

【根据病情的不同，血糖的标准数值也会有所差异】

正常标准：空腹血糖数值4.4~6.1mmol/L，餐后一小时血糖数值6.7~8.3mmol/L，餐后两小时血糖数值5.0~7.2mmol/L。

轻度高血糖：空腹血糖数值6.1~7.2mmol/L，餐后一小时血糖数值8.3~9.9mmol/L，餐后两小时血糖数值，7.2~8.8mmol/L。

中度高血糖：空腹血糖数值7.2~8.2mmol/L，餐后一小时血糖数值10.0~12.7mmol/L，餐后两小时血糖数值8.9~11.0mmol/L。

重度高血糖：空腹血糖数值8.3~9.9mmol/L，餐后一小时血糖数值12.7~16.1mmol/L，餐后两小时血糖数值11.1~15.3mmol/L。

糖尿病：空腹血糖数值＞10.0，餐后一小时血糖数值＞16.6，餐后两小时血糖数值＞15.5。

【根据年龄不同，血糖标准也会有所差异】

青少年

青少年正处于生长发育阶段，这一时间段的孩子是一生中最有活力，最有精力的时候，所以对这类人群的血糖数值标准也会相对严格一些。

青少年的空腹血糖数值需要保持在3.1~5.0mmol/L之间，各位宝妈们，一定要密切观察孩子的身体发育状况，一旦发现孩子身体发胖、身体水肿的话，一定要及时就医检查判断是否是血糖超标导致的，尽早检查，尽早控制预防小儿糖尿病的发生。

成年人

成年人是一生中压力最大的事件，这类人群上有老下有小，每天都在为着生活不断地奔波，成年人由于经常大鱼大肉、饮酒吸烟的原因，血糖很容易出现升高的问题，这类人群的空腹血糖数值需要保持在4.4~6.1mmol/L之间。

成年人千万不要觉得自己还年轻，不顾生命，继续无节制地生活，当你放弃健康生活的同时，健康也放弃了你。

老年人

随着年龄的增长，人体各项机能逐渐衰退，血液流动的速度减慢，胰岛素分泌量减少，所以老年人的空血糖数值标准也会有所降低。

老年人的空腹血糖数值只要不超过9mmol/L就可以，老年人想要预防糖尿病的发生，日常生活中一定要养成定期监测血糖数值的好习惯，尽早发现问题，尽早治愈。

02

哪些人容易患糖尿病？

1、饮食不健康，喜欢吃大鱼大肉，高糖、高盐、高油食物的人。

2、长期抽烟酗酒的人。

3、久坐不运动的人

4、有家族遗传病史的人。

5、生活环境过于恶劣，作息极其不规律的人。

6、随意服用保健药品的人

7、患其他恶性疾病的人

03

糖尿病患者想稳定血糖，不妨做好这3件事

（1）控制体重

在已确诊的糖尿病患者中，有接近1/2的患者均为体重肥胖者，身体超重会加大患糖尿病的风险，不利于血糖的稳定，想要稳定病情的发展，一定要适当控制体重，用最科学最安全的方式减轻身体的重量，降低并发症的发生。

（2）定期体检

糖尿病患者想要稳定血糖的增长，一定要养成定期体检的好习惯，不只是老年人，年轻人也要定时体检，任何疾病都讲究早发现早治疗，只有这样才能将疾病扼杀在发病的苗头。

有条件的血糖人群，可以购买家用版电子血糖测量仪，每天定时定点测量1~2次血糖，及时记录血糖数值，为医生提供安全可靠的治疗依据，帮助自己渡过难关。

（3）按时服药

虽说是药三分毒，但对于糖尿病患者来说，就无法放弃药物，确诊糖尿病的那一刻，就意味着你即将成为一个“药罐子”，糖尿病患者每天都要服用大把大把的降糖药物，虽然药物对肝脏影响非常大，但糖尿病患者却依赖于药物。

想要稳定血糖的增长，一定要根据医生的指导按时服药，即便发现自己的血糖数值已经趋向稳定，仍然不要停药，盲目停养只会让血糖突然升高，加大患并发症的风险。

据说，高血糖疫苗正在研发阶段，未来或能正式投入使用，时或能帮助更多高血糖患者摆脱血糖的困扰，早日找回最健康的状态。