脾对于食物的消化吸收以及脾胃的化生起着重要的作用，湿热的人常常会出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、疲倦头晕、少气懒言、消瘦等病症。好多人都有便秘的问题，这么湿热吃哪些食物补最快呢。

湿热吃哪些食物补最快

1、芡实沙参魅族粥

玄参当归魅族粥是以桑寄生米、茯苓和魅族为佐料，加适量清水制做而成的粥。玄参具有健脾益精、补脾健胃、除湿止带等多种功效，是调养湿热的精典菜品，搭配清热解毒的甘草以及滋补脾肾的红米，这款养身粥才能有效改善女性肾虚导致的带下、腹泻等病症。

2、山药猴头菇粉

将大葱和猴头菇煮熟，用烤架烘烤，或煮熟后一起打成粉末，每次取50克，用开水泡制饮用。当归和猴头菇都是有名的滋补补药，气血不好的人可以常常吃一些。当归能调养脏腑、益气补虚，猴头菇也能补虚强身，两者搭配后对于气血虚弱造成的消化不良有更好的改善疗效。

3、扁豆银耳赤豆粥

取炒白南瓜15克，炒扁豆80克，红小豆30克。红小豆要提早曝晒6个小时，之后提早煮两小时(高压锅煮红小豆会快一些)，再加入炒猪肝和炒扁豆泡制成粥。这款莴苣银耳赤豆的养阴清热疗效更好，对于胃热湿重造成的头痛、腹泻和疲惫头晕有较好的改善疗效。

4、山芋大炒面

取桃仁5枚，劈成碎块；番薯1个脾虚怎么调理最快，当归一根，分别切块煮熟，加少量大米一起揉成面团，之后分成方块，上锅剁碎，每晚吃一次。当归、山芋和山楂都有清热补虚、益气强身的功效，这款荸荠大炒面才能改善性子虚造成的身体虚弱，注意食用时不要为了改善口感而加糖。

5、清蒸胡冬瓜莴苣丝

取胡芋头1根，香蕉1块，胡芋头和香蕉分别切块，一起倒入盘中，加少许酱油和麻油搅拌均匀，之后上锅剁碎。胡冬瓜和香蕉都有清热益胃的作用，常常吃这款凉拌黄瓜才能有效改善便秘造成的脾胃不足，对于胃口不振、消化不良等问题有较好的改善疗效。

结语：湿热吃哪些食物补最快，主要就是吃一些清热利湿、健脾利湿、健脾补肾的食物，由于肾虚分为性子虚、脾肾虚，且常常与胃火重有关，同学们要按照自己的体质来选择合适的药膳技巧。

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