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一周集中学习三天,而并非每晚学习
这儿涉及到一个【分散学习】和【集中学习】的概念。
对于初期复习的考生,更适宜【分散学习】;对于冲刺期的考生,更适宜【集中学习】。
早有研究者做过这样一个实验:
让波兰邮局的工作人员学习使用按键取代打字机输入邮政编号。
一部份邮递员暂停送信等其他工作,专门在一段时间内学习按键打字这个技术;
还有一部份邮递员每晚仍然坚持送信,但抽出两个小时学习,这儿面又分为这两个小时集中学习,和这两个小时分为2次学习;还有一部份邮递员每晚学习一次,每次学习1小时。
学习疗效如图显示:
and(1978)
X轴表示练习的时间,Y轴表示打字的正确率。从图中可以看出,每晚练习1次,每次练习1小时的正确率更高,所用时间最少。而每晚练习2次,每次1小时的疗效低于每晚1次,每次2小时;集中练习的效率最低。
研究表明:把任务分散在不同的时间里学习比在同一段时间集中学习的疗效更好,应了老话“每天进步一点点,成长足迹看得见”。
相信所有职场人听到这儿的反应都是:
初期的分散学习,也是循序速进养成学习习惯、让脑部渐渐适应新知识输入的过程。
也就是说,初期复习的考生每晚抽出半小时-1小时学习+见缝插针刷题巩固,远好过每位假期抽三天进行6-10小时的学习疗效。
分散学习的另一个论点:
在学习以后的睡眠过程中,脑部的神经元会长出新的突触,并从周围的神经元接受信息,这种新产生的突触加强了神经元之间的交流,是脑部在巩固晚上所学知识的方法。
为此,将学习内容分散到不同的时间去学习,借助中间的睡眠巩固学习成果,如同砌砖时停出来等待砖块之间的泥浆变干,进而让知识之墙愈加稳固。(困的时侯,该睡就睡吧~)
引用自芭芭拉·奥克利的《学习之道》
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