不用戒，但要改进：一是读书要有计划性，不可太随意，太同质化，多看些小说之外的书；二是要读写结合，边读边作笔记，入乎其中，出乎其外；三是尝试研究性阅读，由一本到一类。

读书着迷，是件好事，比玩游戏强多了。

如果要戒掉，岂不是太可惜？如果确实是怕耽误了正事，少看一点，可以这样办：

一、每天规定看书的时间和地点。不是应该看的时间和地方，坚决不看。

二、规定看的书籍。不是什么书都需要去看。有的书看多了，学不到什么东西，还耽误时间。可以给自己定一个书目，有计划有选择地看。不应该看的书，坚决不看。

如果一开始对自己的约束没有什么力度，可以定几条惩罚措施。比如，违反了自己给自己的规定，给自己一巴掌或者二巴掌或者三巴掌，力度由轻到重。