宁波体育考试项目分为学校日常体育项目、体能（耐力）项目和速度（跳跃、力量、技能）项目，共30分。学校日常体育项目以初中阶段《体育与健康》课程标准评定内容、《国家学生体质健康标准》年度测试项目为主要内容，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定，总分10分。宁波首次明确了学生日常体育成绩考核办法，明确指出考核内容由学习态度、学习能力两方面组成，满分10分，其中学习态度4分，学习能力6分。 学习态度又由学生参加体育课、体育活动出勤率和学习表现两部分组成。比如出勤率，有了量化的标准。学生参加体育课、大课间活动、课外体育活动的总体出勤率达到95%以上为优秀，85%～94%为良好，75%～84%为合格，75%以下为不合格。 “6选1”项目考生将有两次机会 其余20分的考试项目没有任何变化，其中体能（耐力）项目：中长跑（男1000米、女800米）、游泳（100米）（可任选一项，也可两项兼选，以其中一项高分计入总分），总分10分。 速度（跳跃、力量、技能）项目：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或一分钟仰卧起坐（女生），任选一项，总分10分。值得一提的是，这种“6选1”项目，每个考生将有两次机会，记录其中最好的一次有效成绩。

10分游泳或跑步10分个人素质评定（身高体重男生1000女生800）10分五选二男生（拉单杠，扔实心球，立定跳远，跳绳，运球）女生（仰卧起坐，跳绳，立定跳远，运球）一定要选我啊