建议你去买王长喜真题试卷、王长喜标准阅读160篇。
词汇的话，可以买一本华东理工出的四级考试词汇必备。
听力话就做做真题。
而且听力改革并不是去年11月改的，而是这次16年6月开始改的，比原本的听力，减少短对话和短文听写，加了3篇新闻【约7题】，不用太担心。
听力【35%】题设：
短篇新闻3段 选择题（单选） 7题 7%（每题1分）
长对话2篇 选择题（单选） 8题 8%（每题1分）
听力篇章3篇 选择题（单选） 10题 20%（每题2分）