每个老年人体质不一样，登山还得根据每位老年人的体格来决定。体质不好的中老年人以及心脑血管疾病患者，不宜进行爬山运动。爬山是一项耗氧量很大的运动，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

天脊龙门（原名龙门峡谷）是国家级森林公园、省级风景名胜区——紫薇山国家森林公园的主景区之一，是国家4A级景区，属衢南仙霞岭山系的一部分。

景区集奇山异石、天然洞府、幽谷川流和自然园林景观于一体，聚山、林、泉、瀑、云、雾等奇观于一谷，形成了险、雄、奇、秀、幽之形胜。 景区内的山体主要由火山岩构成，晚侏罗高坞组地层遍复其上，由紫灰色块状烁溶结凝灰岩组成。其中，水门尖海拔1452.6米，为衢州市境内最高峰之一。

天脊龙门景区所属在浙江省衢州市市郊，去那里比较方便，目前衢州市好像在周一到周四所有景点免费对本市市民和外省来衢州旅游的人开放，但天脊龙门里有个玻璃栈道要收20元。天脊龙门山山体不高，景区植被覆盖率较好，走在景区你会感觉空气特别清新，而且上山台阶不陡，栈道比较宽，我比较喜欢爬山也爬过许多的山 ，天脊龙门⛰️是我爬山最没有压力的山，如果你喜欢爬山，但又不想自己太累，那我推荐你去衢州爬天脊龙门[呲牙]，其实我想说的是天脊龙门景区更适合想登山观景、体验爬爬山、通过登山运动锻炼一下自己的中老年人（腿脚好的人）[捂脸]。整个景区一圈走走停停、拍拍照也就三个小时左右。