答：搞好个人卫生再看头条！

首先要遵循“人的正常生理反应”——

1、减轻生理负担，清洗干净“出口公司”。

2、清洁“进口公司” 洗脸、刷牙、喝水。

3、磨豆浆、插好电饭煲熬粥。

4、伸伸手、弯弯腰、踢踢腿、转转脖。

5、喝杯牛奶