不管男女，到了54岁都是处于更年期阶段的人，这阶段身体各个器官功能开始逐渐下降，身体出现一些变化很正常。

感觉力不从心、特别容易累是由于心脏供血功能减退，体内各个器官所需营养得不到满足。

如果出现容易累这种情况，那么就要对自己的生活节奏和工作节奏进行合理安排。

54岁这年龄，不仅要承受工作上的许多压力，还要承担赡养老人和照顾孩子的责任，做好劳逸结合，不能紧张疲劳过度。

随着身体各个器官功能下降，身体的自我修复功能也开始减弱，如果总是疲劳过度，时间长了身体就会容易出现大问题。

注意作息时间避免熬夜，睡眠是进行修复身体功能的最佳方法，熬夜只能加速身体衰老，造成各个器官损伤。

不管什么年龄段，健康总是和心态密切相关，心态乐观把得失看得很淡的人，精神状态和身体状况都能保持在良好状态。

我和你相差一年，现在也有这种感觉，以为身体有什么问题，可是前段时间单位组织去体检也没什么毛病，也许是人到了这个年龄，身体的零件开始残旧磨损，属于一种自然现象。

今年和比年相比，不论是精神，体力，心态，记忆力都比去年有很大差别，主要表现在，失眠，心烦，体力不支，性功能下降，其实，一个人只要仔细观察，就会发现，自己是否步入老年，别的不说，就说夫妻生活，去年两天就有需求，今年四五天才有点感觉。

人过了五十，就是天命之年了，到了这个年纪，且行且珍惜，及时行乐，最主要是保持一个好心态，把事情简单化，该吃就吃，该饮就饮，该睡就睡，人生苦短，有今生没来世。

人生求六十，七十古来稀，却使活过七十三，也难活过八十四，过了五十，如果活得不舒心，身体不好，即便是死，也无遗憾。

有人说，好死不如赖活着，这句话其实没有什么意义，一个人只有遇到苦境，才知道酸甜苦辣，生命不是活得越老越好，而是在于活着有没有意义。