演员苗苗的真实姓名为黄禾，毕业于北京广播学院，任职于北京电影制片厂，国家一级女演员。1990年因在《豆蔻年华》中出演女主角姚小禾一角而获得中国电影百花奖最佳女演员提名；

1990年苗苗在电视剧《亲亲我老师》 中成功塑造了苗苗老师一角，为广大观众所熟知和认可，该剧荣获飞天奖一等奖；2010年8月因在《锦绣花园》中重塑苗苗老师的形象获得第八届北京青少年公益电影节最受青少年喜爱的女演员奖。

苗苗的演艺经历。

11岁的苗苗在电影《牛角石》中扮演少女周秀芝，这是其第一部参演的电影作品，从而正式进入娱乐圈。

989年，和李保田、达达主演的首部反映职业高中师生故事的十集电视剧《师魂》获飞天奖一等奖。

1990年，主演的农村题材儿童电影《豆蔻年华》上映，她在片中饰演淳朴的农村姑娘姚小禾，这是其首次出任女主角；该片年获第十届中国电影金鸡奖最佳儿童片奖和第十三届百花奖最佳故事片；苗苗凭借该片获得中国电影百花奖最佳女演员奖。

1991年，出演农村题材儿童剧《亲亲我，老师》，在剧中饰演为了孩子们甘愿牺牲自我的幼儿园老师苗苗；同年和陈瑾、王超合作拍摄电视剧《我们当过兵》该剧讲述了空军新兵从入伍到成长为真正士兵的故事并获全军第五届优秀电视剧评奖中获三等奖。

1992年，出演李少红导演的犯罪剧情电影《血色清晨》，在片中扮演女二号勤劳善良的农村姑娘崔永芳，该片获第十四届法国南特三大洲国际电影节大奖“金球奖”。

2007年，出演抗日动作电影《第五行动组Ⅱ较量》，在片中出演英勇机智的“第五组”联络员青嫂，这也是其首次出演动作电影；同年客串搞笑动作电影《寻找成龙》。

2008年，与王成阳合作了魔幻儿童动画电影《乌龟也上网》，出演主人公王府井的老师宋老师；该片入围开罗国际儿童电影节并获得第七届“广州文艺奖”三等奖。

2009年，与黄海冰等主演了黑色犯罪剧情电影《黑梦》，苗苗首次出演反派角色，一个传销头目吴姐；同年还先后出演了爱情电影《爱情呼叫转移2》和都市电影《天有多高》。

2010年，时隔二十年的苗苗因再次在电影《锦绣花园》中重塑苗苗老师的一角获得第八届北京青少年公益电影节最受青少年喜爱的女演员奖。

2011年8月，因在《黑梦》中的表演荣获第十三届中国电影金凤凰奖表演学会奖；同年她还主演了儿童喜剧电影《怪兽通缉令》和拐卖儿童题材的电影《我要回家》，分别饰演芋头和女主角刘小华。

2013年，出演灾难纪实电影《说谎的山歌》。

2015年，出演吴映洁、戴向宇等主演的爱情电影《戴流苏耳环的少女》，在片中饰演周小姐；同年还出演了电视剧《小轿车》。

2018年，出演了电影《最后一公里》、《李想的奇妙之旅》。

苗苗的原名是黄禾。

苗苗六岁开始学舞蹈，1999年进入北京舞蹈学院附属中学中国舞专业学习舞蹈，2005年考入北京舞蹈学院古典舞专业。2007年，她参演都市情感电视剧《谁在说谎》正式以演员身份出道，在剧中饰演年轻漂亮的易楚楚。这标志着她正式进入娱乐圈。

之后的苗苗出演了许多作品，比较有存在感的就是《楚乔传》的小七，苗苗饰演的小七，原为荆家七妹，被楚乔从宇文草场接到宇文府中，守在楚乔身旁。后练就一身解锁技能，成为楚乔谍者小分队重要一员。

该剧热播后，苗苗就以冯女郎的身份和我们见面了，《芳华》仅20小时即票房破亿，在同期上映国产片中登顶单日票房冠军，成首部单日破亿文艺剧情片，并在上映第3日成功破3亿。