这个看自己习惯，现在好多建议不穿睡衣，不穿睡衣睡觉，可能会“捡到”4个好处

第一个好处就是可以缓解紧张的情绪。

现在的生活节奏越来越快，很多人面临的压力越来越大，那么就会有相当大一部分的人的身体整天处于一个比较紧绷的状态，如果你睡觉的时候可以把睡衣脱掉，采取裸睡的方式，那么，整个身体的神经都会比较放松，可以缓解紧张焦虑的情绪。

第二个好处就是可以预防乳腺癌。

现在有越来越多的女性朋友们都患上了乳腺癌，乳腺癌是一种很高发的癌症，很严重的影响着女性朋友们的身体健康，那么女性朋友在睡觉的时候，如果把睡衣脱掉，就可以解除衣服对胸部的舒服，可以让胸部的皮肤，多跟空气接触，有助于排出身体内的毒素，可以很好地起到预防乳腺癌的作用。

第三个好处就是可以促进睡眠质量。

如果女性在睡觉的时候脱掉睡衣，采取裸睡的方式，那么整个身体将会处于一个相当放松的状态，也就是说身体和心理上都放松了。这样的话，人的身体就会感觉到更舒服，可以更快的进入到睡眠，还可以改善失眠多梦。睡眠质量不好的女性朋友们可以尝试一下裸睡的方式。

第四个好处就是可以美容养颜。

对于女性朋友们来说，拥有一个比较好的皮肤是尤为重要的，平时她们都会花大量的时间和精力来呵护自己的皮肤，但是很多人都不知道，裸睡也可以有美容养颜的效果。因为脱掉了睡衣之后，皮肤能够更好的与空气接触，皮肤的新陈代谢就会更快一点，所以身体内的毒素就会加快排出，长时间以来。全身的皮肤就会更加健康，看起来也更加的光滑细腻。