以我自身经历来看，绝对是有作用的！

两年前查出腰椎间盘膨出，并伴有骨刺增生，刚开始确实挺迷茫：才TM40来岁就得这病，这不要命么？先不说影响夫妻生活，这日常重活是绝对不能干了！以前那么硕大的花盆，一人就能抱起来挪地方，现在一下腰就酸疼的要命！重活是不能干了！[流泪][流泪][流泪]

有次无意间得知吊单杠可以缓解，就从某宝上拍了一副，每天临睡前坚持吊那么一会，真的有作用的！现在长跑也不耽误，都跑过几个半马了！而且多少也能干点略微重的活了（其实现在也没啥太大的重活）！有次和弟兄们吃饭，嫂子就是医院的护士长，人家直接告诉我吊单杠其实就是一种治疗，和牵引一个道理。

我每次基本30秒，凑够二到三分钟就行，吊的太多也不是太舒服！另外平时一定要注意坐姿哦，身体挺直，虽然刚开始有些难受，习惯了就好啦！

我也不是医生，这只是我的切身感受！

天天吊单杠真的能增高吗？

我认为，天天吊单杠，对于人体长高来说应该是有一些积极的意义的，但，所起到的作用并不是很大。下面我就说说我的观点。

人的身高主要是由遗传，营养和运动三个因素决定的。

对于遗传影响身高的作用，大家应该都能理解。父母的身高对子女的影响的确非常大。在影响人体身高的三个因素中，遗传对身高的影响最重要。

充足的营养，是人体长高的物质基础。人体在发育时期，是需要充足的营养作为供应的。在这个期间，如果营养供应充足，那么，人体的发育就会达到一个最佳的程度，当然也能最大限度的使身体长高。大家如果细心观察就会发现，由于营养状况的改善，每一代的子辈都要比其父辈的身高略高一些，这也说明了充足的营养，是人体长高的一个必要条件。

运动对于人体长高也发挥了重要作用。人体的运动过程，就是一个锻炼身体机能的过程。通过体育锻炼，能够完善人体的各项机能，比如免疫机能，消化机能，内分泌机能都会在运动中有所提高。当人体的各项机能强健时，人体就能充分的利用所摄入的各种营养物质。当人体所摄入的营养物质被充分利用之后，人体的增高速度自然也就加快了。

至于采用何种运动方式，这个没有固定的模式，比如跑步，游泳各种体育项目，都能增加人体的各种机能，促使人体长高。从增高的角度上来说，从事何种运动，并不重要。重要的是要长期坚持锻炼，要有足够的运动量，我个人认为还是以运动强度不是很大的有氧运动效果最佳。当然，如果从事举重这类的项目，对身高会有一些负面的影响。

我们身体的长高，是以增加骨骼的长度实现的，而骨骼的长度是长出来的，而不是拔出来的。有一句拔苗助长的成语大家应该都听说过。其实用在人体上也是一个道理。因为吊单杠的运动量非常的小，不能起到很好的锻炼身体机能的效果。而人体骨骼的增长也不是靠但吊单杠拔出来的。所以吊单杠对于身体的长高没有太大的意义。