我是个性化饮食规划师子羡，我来回答下这个问题！

多种维生素矿物质片实际上就是微量营养素的膳食补充剂，对于30多岁的人来说，当然是可以吃的，很多人会有认知的误区，认为保健品类似于药物，有病的时候才吃，其实，多维片只是为了补充我们身体可能缺少的营养元素，是饮食补充，对身体无害，其中的各种营养素的剂量都是非常安全的，不用担心。即便某种营养素你体内不缺乏，它也不会对身体造成负面影响。

实际上，我们每个人的饮食结构都有偏好，南北东西饮食也都有差异，导致我们的饮食营养都会有不均衡。而且，已知体内所需营养元素有50种之多，相互的关联和影响也很复杂，我们也很难判断我们身体中缺乏哪一种营养元素， 因为在现阶段，没有个体数据的情况下，我们真的不知道我们的身体会缺乏哪些微量的营养元素，补充多种维生素矿物质片，不失为解决营养缺失的好办法！

我是个性化饮食规划师子羡，分享健康新知，提供个性化的饮食规划，为您的健康生活提供饮食帮助！

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维生素药类买不到合格产品！

多种矿物质维生素每年䃼一次可以吗？

为啥要一年补一次？就拿汤臣倍健的多种维生素矿物质片来说，富含维生素A、维生素D3、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酰胺、碳酸钙、富马酸亚铁等等，一次性补充十几种营养，适合长期食用，但是要注意食用量，根据推荐量食用是没问题的

不知道你说的是不是施尔康之类的补充矿物质的东西是不是？一般这样补充的东西一般不建议补充，首先，如果正常饮食不挑食等情况，一般不会缺！其次，这种多维矿物质含的成分太多，长期使用会让身体不缺的，吸收太多，反而伤害身体！如果真的需要补充，建议补充单纯的，身体缺什么补充什么！比如缺钙，仅仅补钙！并不是一起补充，东西多就是好的，这样的观念严重错误！