每天为孩子的早餐发愁,你为孩子做了什么早餐呢?

人力资源管理师2022-06-24 19:30:17admin2

问题:每天为孩子的早餐发愁,你为孩子做了什么早餐呢?孩子可以说最宝贵的“财富”无论是贫富贵贱均是如此。现在对还在的关注可以说前所未有的高,孩子的衣、食、住、行、健康,无论哪一样都牵动着每一个家庭成员的心。尤其是还在的早餐,原因很简单,早餐在一天的整体营养供给上占得比重很大,所以给孩子做好每一顿早餐非常的重要。今天为大家推荐一道用胡萝卜制作的粥,特别适合正在生长发育的孩子。

《胡萝卜瘦肉粥》有清热解毒、补肝明目的功效。孩子经常喝,可以变得更加聪明,个头越来越高。这款粥的制作非常简单易学,清淡鲜美。无论是孩子还是工作狂们,早餐喝上一碗《胡萝卜瘦肉粥》,半天的营养就有啦。

《胡萝卜玉米肉丁粥》准备食材:

优质大米1碗、胡萝卜1根、玉米碎适量、猪瘦肉200克、香菜1颗,盐少许、鸡粉少许,食用油。

做法:

1、将优质大米前一晚用清水浸泡好,泡发过的大米熟的快一些。

2、胡萝卜挂掉外皮,洗净,切成小丁。

3、猪瘦肉洗净,切成丁。

4、在锅中放少许食用油,下肉丁煸炒,炒至变色。

5、然后加入切好的胡萝卜小丁一起翻炒。

6、在加入适量的清水,烧开后,下泡好的大米、玉米碎再次烧开,转小火慢慢煮,偶尔搅拌一下,防止粘锅,

7、当大米煮到黏糊时,加入盐、鸡精调味。

8、出锅前加入葱花或香菜叶拌匀即可。

早餐多这样吃,孩子能促进生长发育,根本不用买什么营养品!工作狂们工作起来也更加的精神,能发挥120%的战力。胡萝卜营养价值是非常高的,可以与许多食物的搭配。因为工作的原因,很多人早餐来不及吃,更别说为孩子准备一份营养的早餐了。其实早餐非常的重要,哪怕只是简单地喝一点粥,也一定要营养丰富起来。因此请抽点时间出来制作早餐吧。

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四千六百万人次点击阅读,优质美食领域创作者认证,深深地相信,美食是抚慰人心的不二法门。早餐很重要,该给孩子做什么早餐吃?

我一般都是选择这几样食材进行相互搭配来给孩子做早餐,分别是土豆、鸡蛋、肉末、基围虾、火腿肠,至于做法嘛,我下面来简单的介绍,现在先主要说说这几样食材适不适合给孩子做早餐?那么按照这个思路就产生以下几个问题?

1、土豆作为早餐适合孩子吃吗?

2、鸡蛋作为早餐适合孩子吃吗?

3、肉末、基围虾、火腿肠等作为早餐适合孩子吃吗?

先说说土豆吧,土豆是一种很神奇的食材,适合所有的烹饪方法、几乎能和所有的食物进行完美的搭配,土豆含有大量的淀粉和膳食纤维,各方面的营养成分比较全面,能增强体质提高记忆力。而且好消化易吸收。

再说说鸡蛋,鸡蛋是我们最常吃到的一种食材,鸡蛋中的蛋白质和氨基酸比例很适合人体生理需要,同时人体的吸收率还非常的高,鸡蛋还是上好的健脑食品,特别适合孩子吃。

最后我们来说说肉末、基围虾、火腿肠,为什么在这里是三种了,因为我们还是需要相互搭配的,比如鸡蛋、土豆搭配肉末火腿肠、鸡蛋土豆搭配基围虾等,猪肉肉末还有优质的蛋白质和脂肪酸,能促进孩子的身体发育。虾的营养价值极高,能提高人体的免疫力。

综合以上观点,这几样食材相互搭配作为早餐是非常适合孩子吃的,那么现在就是做法了,我们在使用最健康的烹饪方法,蒸煮这种烹饪方法能让我们的食材鲜、香、嫩、滑。

这是肉末蒸鸡蛋的新做法,在肉末和鸡蛋中加入了土豆和火腿肠或者虾蓉,一口咬下去肉质软嫩可口,土豆软糯咸香、鸡蛋细嫩滑溜,既可以当做孩子的早餐又可以作为下饭菜,做法简单营养也很丰富。

下面我们简单的介绍一下这碗土豆肉末蒸鸡蛋的做法:

食材准备:猪肉肉末适量、火腿肠一个或者基围虾3-5个、土豆一个、鸡蛋一个、葱花和姜末适量。

将土豆切成土豆丁、葱花和姜末待用,火腿肠也切成小丁,见下图:

少量的肉末放入碗中,加入葱花、姜末、生抽和清水,搅拌均匀后腌制5分钟

之后是先放土豆丁,再放火腿肠或者虾蓉,适当搅拌均匀,见下图

最后在最上面打入鸡蛋一个,上锅蒸20-30分钟就可以了。

这碗当做早餐的肉末蒸蛋就做好了,这是肉末蒸鸡蛋的新做法,在肉末和鸡蛋中加入了土豆和火腿肠或者虾蓉,一口咬下去肉质软嫩可口,土豆软糯咸香、鸡蛋细嫩滑溜,既可以当做孩子的早餐又可以作为下饭菜,做法简单营养也很丰富。

有一点需要强调的,要用家中的小碗哦,因为是做个孩子吃,大碗容量太大,吃不完就浪费了。

早餐很重要,该给孩子做什么早餐吃?

这样做的早餐,楼主满意吗?

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