运动出汗，喝水排泄，多吃香蕉，西瓜皮，冬瓜皮等清热祛湿的食物你应该是过敏性皮肤吧，所以才会有这么多的过敏问题出现湿疹一挠就破，没白头。有过敏（湿疹荨麻疹等）要忌口：酒类，水产类，蛋类，辣椒类，韭菜香菜，牛羊狗马肉。（去百度百科查“发物”比较详细）中医认为，红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神、润心肺、生津液、悦颜色、解药毒、调和百药的作用，以往也有用红枣治疗过敏性紫癜的病例。这些都说明吃红枣可以治愈过敏性疾病。　　如果是过敏体质或者出现过敏症状，可选用以下任何一种方法服用：红枣10枚以水煎服，每日3次;生食红枣，每次10克，每日3次;或用红枣10枚与大麦100克煮成粥，每日2～3次。直至湿疹等消失。 用去核大枣适量，加入明矾少许，共同用瓦焙干，研未敷患处，可用于治疗小儿湿疹。取土大黄干品50克或新鲜土大黄100克，水煎药液洗患处，每日1剂，洗2~3次。经初步观察发现，对急性皮炎和急性湿疹效果尤佳。头一两天可以多吃些，另外不同的人体质不一样，根据个人决定。（吃多了貌似上火）儿童减量，自己不会进食考虑做成枣泥用开水煮泡一下，喝枣水。绿豆粥方法借鉴。绿豆放进暖水瓶倒进开水，第二天早晨便是软软的绿豆粥。大枣煮时间长会苦，可以使用此方法。 艾蒿（野地里有）（去百度百科搜）煮水洗洗有好处。大枣“笑果”很好，个人“体燕”去 百度大枣和“艾蒿”（艾蒿煮水洗洗具有除湿和抗过敏）详细了解。食用冷榨亚麻籽油，对皮肤好，抗过敏（湿疹荨麻疹）另外可以配合吃药和涂药，但时间最好不要过长因为激素），另外某种药经常用会不灵，要换另一种。