其实，只要掌握好处理堵奶的方法，及时采取措施，不用请催乳师，也可以自己解决堵奶问题。1、宝宝是妈妈最好的通乳师，让宝宝多吃奶、频繁吃奶，有助于避免胸部胀痛，帮助乳汁疏通，只要乳房摸上去温热或者饱涨，就要鼓励宝宝至少两小时吃一次，包括夜间，也要先用发炎的一侧喂奶。喂奶时要确保宝宝吸奶的方式是正确的，正确的哺乳姿势和衔乳方式可以使宝宝更加有效地吸空所有的乳腺导管中的奶。平时在宝宝吃完奶后，宝妈就应该及时排空乳房内的剩余的乳汁，一方面可以促进分泌更多的乳汁，另一方面则是可以避免堵奶。2、改变喂奶姿势尝试不同的喂哺姿势，如榄球式或侧卧式，但以妈妈和宝宝感到舒服的姿势为最大原则。采用宝宝的鼻子或下巴对着乳房上的疼痛点也会帮助宝宝更有效地吸掉淤积在那里的奶。也可以尝试采取下图这种趴着喂奶的方式，更容易让宝宝吸通乳汁。上半身类似于这样，下半身请随意，这样的高难度姿势不是一般人都能做到的吧！3、热敷促进血液循环，热敷可以加强疼痛部位的血液循环，促进乳汁的排出。热敷的方法有很多，你可以用热敷垫、热水袋、装了热水的瓶子等工具在疼痛部位进行热敷。热敷不要超过三分钟，因为太久和太热反会增加肿胀。4、按摩疏通乳腺，按摩手法：热敷后或洗热水澡时，两只手掌一上一下托住乳房，轻柔而坚定地进行环状运动，从硬块后方开始，逐渐过渡到乳头。热处理和按摩之后立即哺喂宝宝或者吸奶，有助于缓解堵塞。5、冷敷消肿，喂奶后和下一次喂奶之间，可以冷敷乳房来帮助消肿。你可以把室温或冷藏过的卷心菜叶敷在乳房上，可以舒缓肿胀引起的疼痛。每次敷约二十分钟或是等叶子变软了就拿掉。6、服用卵磷脂，医生会推荐经常堵奶的妈妈吃卵磷脂。补充卵磷脂对预防乳腺阻塞有帮助，它的作用是借由增加母乳中的多元不饱和脂肪酸的比例，来降低乳汁的黏稠性。都说“猪蹄汤”下奶，但是这类油腻的汤喝多了其实是非常容易引发乳腺堵塞的，包括其他油腻的食物也是，所以宝妈们饮食尽量清淡些哦！7、好好休息，哺乳期妈妈过于操劳就可能会引发乳腺导管堵塞或者乳腺炎。所以当你发生堵奶时，尽可能地推掉一切工作和活动，躺下休息。如果条件不允许，也要尽可能安排一些休息的时间。8、看医生，采用以上方法一般24小时内会有所好转，但如果持续发烧或体温超过38.4摄氏度，症状加重，如出现双侧乳房发炎、乳头看上去有感染、奶中有脓或血、疼痛部位周围有红纹、或者症状突然加重等症状，表明有细菌感染，需要尽快看医生检查，医生会根据情况给你开可以哺乳期可以使用的L1级药物。哺乳期能吃的药物种类还是比较多的，且对哺乳基本没什么影响。所以哺乳期妈妈生病可不要硬抗哦，有一个健康的好身体，才能更好的照顾宝宝啊！望采纳！