防暑降温小常识

报考指南2022-08-02 22:03:38佚名

夏天消暑降温安全知识（精选9篇）

消暑降温，是在盛夏低温天气采取的一种用食物，啤酒解热的形式。冬季低温，流汗过多，体内盐分降低，体内的渗透压都会丧失平稳，因而出现受寒，而多喝些盐沸水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，进而达到消暑的功效。下边是小编搜集整理的夏天消暑降温的安全知识（精选9篇），仅供参考，你们一上去瞧瞧吧。

夏天消暑降温安全知识篇1

1.受寒的类型

(1)受寒先兆。出现大量流汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有下降(不超过37.5℃)等病症。如能及时离开低温环境休息，短时间即可恢复。

(2)轻症受寒。除有先兆受寒的全部病症外，还有脸色发青，头痛、皮肤灼痛;脸色惨白、恶心、呕吐、大量流汗、皮肤湿冷、血压升高和心跳细弱、体温在38.5℃以上等病症。通常在4-6小时内可恢复。

(3)危重受寒。除有以上受寒病症外，并伴有晕厥或挛缩，皮肤干燥鼻衄，温度达40℃以上等病症。

2.受寒的急救

发觉有人受寒，应积极采取举措，及时救治和医治。

(1)立刻将病人移到荫凉安静的地方，平卧休息。

(2)抬起大衣，采取将温通风举措防暑降温小常识，帮助散热。

(3)及时补充凉爽含盐汽水。

(4)服食生津抗生素。如人丹、十滴水、解暑片或涂花露水。有头痛、恶心、呕吐或呕吐者，可服食汤药霍香正气水等。

(5)严重的受寒病患，经急救后立刻送诊所诊治。

3.消暑降温知识

(1)在低温季节到来之前，要制订消暑降温工作计划和具体举措。对低温作业点要做好调查摸底，心里有数;对消暑降温设备要组织维护保养;对低温作业工人进行复检等。

(2)制定合理的劳动休息制度。暑季要按照生产特性，适当调整作息时间，降低工休时间，安排好工间休息地点，休息室或房舍，有条件的可在休息室设置空调设备。

(3)充分保证低温作业工人睡眠时间。在室外筹建一定床位的低温临时寝室，供路远或家庭环境差的低温作业工人临时住宿，同时做好饭堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。

(4)变革工艺。通过技术革新，改进操作方式和工具设备，增强生产过程中的机械化、自动化程度，去除或减少笨重的体力劳动，从根本上改善劳动条件。

(5)合理布置和疏散热源。在不影响生产的情况下，应尽可能将各类热源布置在车间的下风外，或放置在室内自然冷却或用喷水的方式冷却。

(6)热源隔绝方式：

①用水隔热。通常有水帘、水箱、水亭子等几种方式。

②用固体材料隔热。如借助石棉板、土砖等换热慢的材料制成隔热罩、挡板或筑成隔热墙。

③露天作业可搭工地房舍遮挡太阳幅射热。

④通风降温。尽一切力量借助好自然风之后，再采用机械通风。如空调机、排气电扇、各种电吊扇等。

(7)卫生保健举措

①预防性复检。凡患有高血糖、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾患、明显的肝炎、急性的传染病、重病恢复期及体弱者，均不宜从事低温作业。

②及时补充水份和盐分。供应的各类饮品必须符合卫生标准，啤酒一定要富含0.1-0.3%的精盐、糖精不超过0.08‰，啤酒气温不宜太低，应保持在8-12℃为宜。

③加强巡回预防。医务人员在低温天气应强化现场巡回医疗，宣传消暑知识，及时发觉和处理受寒者，积极举办预防工作。

④加强自我防护。从事低温作业的人员，最好穿着黑色工作服，备有防幅射的面罩;露天作业戴太阳帽，同时备有必要的消暑药品。

夏天消暑降温安全知识篇2

1.口干后不宜啜饮

劳动和运动大量流汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，由于大量流汗后使人体内盐分遗失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比列严重失调，致使代谢衰弱。

2.不宜过量喝酒

人体在夏天受温度影响极易积蕴脾虚，而脾虚过盛又是诱发皮肤发生疮丹毒毒的病症，若大量饮红酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

3.常备消暑抗生素

夏日寒冬，低温湿热，常使人们食无味、睡不香，容易出现呕吐、头痛、乏力，甚至难受、呕吐等病症，为了安全过冬，家庭应打算一些消暑抗生素，常见的抗生素和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

4.学会睡好睡觉

春日，日长夜短且天气炎热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，就像给脑部充电，有利体力恢复。

5.温度运动

“生命在于运动”，而且年老体弱和平常缺乏运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。世界共识，最好的运动是步行。

6.浓茶比冰淇淋疗效好

医学研究表明：消暑降温，浓茶比冰淇淋疗效好，并且维持的时间更长。茶中富含丰富的钾。夏季流汗增多，常使钾离子遗失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，非常是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉头晕无力，胃口衰弱，耐热能力下滑，甚至造成受寒。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，增强耐热能力，有效地防治受寒的发生。

7.空调室外外温差不宜太大

使用空调室外外温差不超过5度为宜，虽然天气再热，空调室外气温也不宜到24度以下。

8.外出戴礼帽

夏季外出要戴礼帽缓解脖颈放热的速率。

9.多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，冬瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏天消暑的上乘乳品。

夏天消暑降温安全知识篇3

随着天气渐渐转为酷热，持续低温阴雨天气对一线生产职工的生理和心理健康都有很大影响，尤其容易使人身心疲劳，因而降低车祸发生的几率。再加上生产一线劳动硬度较大，人员流失严重，更对消暑降温提出更高要求。为此，一定要最大限度的减轻酷热低温对一线生产职工的影响，降低暑假车祸的发生率。

结合生产一线实际情况，为降低车祸发生率，增加职工流失率，特制定以下消暑降温方案：

一、日常饮食：

（一）建议饭堂饭菜以清淡、营养、易消化为宜，多打算一些凉爽开胃食物，比如拉面、凉菜、凉粉等；

（二）天气酷热会加强职工的身体能量消耗，因而，建议饭堂适量降低姜、醋、苦瓜、大蒜等利咽清热之品，降低饭菜中油腻辛辣食物的加入量，以提高职工胃口；

（三）每餐尽量提供凉爽清热饮料，诸如香蕉汤、绿豆汤等，推荐山药莴苣汤；

（四）在饭菜的打算上，多备一些新鲜多汁的食物，比如卷心菜、西红柿、豆角、苦瓜等等。

二、高温福利：

（一）定期为一线生产职工提供香蕉、西红柿等性寒蔬菜，减轻低温压力。

（二）购进黄芩、金银花、绿豆等物品，每晚定时提供菊花茶、绿豆汤、淡盐沸水等清热饮料，勿必保证生产一线饮用水供应。

三、预防举措：

（一）工作中可依据天气状况安排一线生产职工适度休息；

（二）强化职工寝室管理，做好寝室通风工作，抓好寝室环境卫生，定期消毒防蚊，做好环境卫生综合整治工作；

（三）严抓饭堂卫生，严格执行消毒制度，抓好饭堂饭菜卫生，避免食物中毒风波发生；

（四）打算一些常用的消暑降温药品，如：人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等，置于库房由车间书记依据需求发放。

（五）与当地诊所完善医疗救护合同，作为医疗救护保障；公司预留司机待命，便于及时处理因天气酷热发生的车祸；

四、做好职工思想工作：

（一）制做消暑降温海报在公司各处张贴，对消暑降温工作进行宣传，计划制做海报、条幅、印刷A4纸张张贴于车间、宿舍等厂区各处，预计费用200元；

（二）建议约请公司领导进行午间职工车间、宿舍走访；

（三）职工在工作期间，各车间书记和区队长要做好思想引导工作，职工关系专员要定时了解职工看法，掌握职工思想动态，并做好寝室走访工作。

夏天消暑降温安全知识篇4

1、穿白色上衣：冬季外出旅游时应穿黑色、浅色的或条纹衬衫，不宜穿白色的或红色的裙子，由于黑色、浅色或条纹衬衫放热慢、散热快、穿着清凉，不易受寒；而白色或黄色的衣物放热快、散热慢、穿着潮湿，容易受寒。

2、戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，上面存放有一定数目的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。为此，冬季外出旅游最好戴一顶草帽。

3、中午要休息：早上空气新鲜，气候清凉。为此，冬季外出旅游时，出发时间应当早些，到了晚上就休息，中午三四点钟之后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，但是还不会受寒。

4、多喝盐沸水：春季低温，流汗多，体内盐分降低，体内的渗透压都会丧失平衡，因而出现受寒。而多喝些盐沸水或盐水，可以补充体内失掉的盐分，因而消暑。喝盐水时，要少量多次地喝，能够起到防治受寒的作用。

5、带消暑抗生素：在旅游途中，容易遇见多变的气候，忽冷忽热的温度易发烧，又闷又热的天气最易受寒。为此，夏天外出旅游时应带些消暑抗生素，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。

一旦发生受寒，应将患者抬到阴凉通风处躺着休息，之后给患者解开衣扣，用热水浴巾敷在患者的脑部和胸部，并让病患服些人丹或十滴水。倘若患者昏厥，可用食指掐压患者的人中穴或针刺右手十指指尖的十萱穴。当患者好转时再送往附近诊所诊治。

夏天消暑降温安全知识篇5

炎炎盛夏，寒冬难忍。人们常常把牛奶、冰糕等冰淇淋、冷食作为消暑降温的宝贝。虽然，夏天消暑降温的宝贝应当是以下几种：

盐沸水：西医称“白沸水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖果汁都不如白沸水的价值大，由于纯净的白沸水步入人体后能很快被胃吸收，步入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节温度、清洁人体内环境。喝白沸水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉沸水（20至25℃），这些白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜步入细胞内，很快被吸收借助。喝白沸水时最好加些盐。冬季低温，流汗过多，体内盐分降低，体内的渗透压都会丧失平稳，因而出现受寒，而多喝些盐沸水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，进而达到消暑的功效。

茶水：有经验的保健大夫常指导人们用喝酒的形式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和胸肌的正常功能，非常是心肌的正常运动。假如缺钾，人才会倍感疲倦头晕，且耐热能力增加。缺钾严重时，会造成心率失常和四肢肌无力。科学剖析表明，红茶含钾较多，约占其比重的1。5%左右。钾容易随泪水排出，气温适合的茶水应当是夏天首选饮料。

酱油：夏天人们饮水较多，胃液相应降低，使胃口衰弱。适量陈醋可降低胃液的含量，清热润肺，帮助消化。若果在烹饪时加些醋，可使胃液增多增浓，因而降低胃口。夏天是肝脏传染病流行季节，吃醋能够提升肠道道的灭菌作用。另外，如在烹调时加入几滴醋，都会降低水果中维生素C的损失，但是有利于食物铁建的吸收。

山药汤：山药汤有奇特的避暑止咳功效。西医觉得，黄豆具有润肺生津、清热利湿、润喉止渴、利水消肿的功效，能防治受寒。有关实验表明，黄豆对医治动脉粥样硬化、减少血液中的尿酸及利尿等均有显著作用。唯一不足之处是黄豆性太凉，体虚者不宜食用。

荸荠：有人把猕猴桃当作春日生津的珍宝，虽然从理论上说最爽口弹牙、祛暑清心的莴苣乳品却是荸荠。荸荠因其味苦而醇香可口，被人们视为难得的药膳佳蔬。我国民间自古就有“苦味能祛风”、“苦味能清热”的经验之谈。尤其到了酷热夏季，人们都要生津热解劳乏。西医觉得，冬瓜味苦、性严寒、能祛风泻火。荸荠的微苦滋味，吃后能剌激人体唾液、胃液分泌，使胃口大增，止咳消暑，因而，夏食黄瓜正相宜。用鲜荸荠捣汁或煎汤，对火气目赤、胃热下痢、胃脘痛、湿热肺炎，皆为辅助药膳佳品。荸荠酿制的王老吉，饮后避暑怡神，鼻衄顿无。

人丹：主要成份是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小扁豆、砂仁、陈皮等。具有健脾暖胃、避秽止呕之功效，是夏天消暑的常用药。主要用于因低温导致的呕吐、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促使肝脏管蠕动，减轻肠挛缩。受寒、急性肠胃炎、咳嗽咳嗽者服食为宜。

夏天消暑降温安全知识篇6

步入深秋，阴雨低温的天气让人倍感很难过，生津药可以败火化痰、解除烦闷，这么，怎么应用生津药呢？下边介绍以下各类生津药的用法；

花露水。用于潮湿不适、中暑、伤风鼻塞、头痛头晕、蚊虫虫咬等。呕吐头痛时擦涂下巴及头胸部，其余擦涂阴部，擦后适当给与按摩，可提神醒脑、消炎消肿、止痛止痛。

花露水。防治和医治伤风咳嗽、头痛、牙痛、中暑头痛等不适。取少量花露水涂抹于胸口上，或以鼻嗅之，可醒脑提神、解暑止痛。泡澡时在水底放几滴花露水，凉爽除痱。但婴儿不宜使用。

爽身粉。除痱止痛、提神健脑、防蚊子、除菌、杀菌。爽身粉内富含70%—75%的酒精，具有可燃性，不要在燃着的蚊香、蜡烛、烟头附近使用。

十滴水。用于因受寒造成的头痛、恶心、呕吐、腹痛、胃肠不适等，生津散寒。酊剂可口服，每次2—5毫升，儿童酌减，用温沸水送服。十滴水所含的抗生素成份有一定毒性，故不宜多服，婴儿忌用。

荆芥正气水。解表化湿、理气和中，主要用于外感风热、内伤湿滞所致的'呕吐头痛等症。某些病人有过敏反应，服药应谨慎。用药期间忌口生冷。

仁丹。清暑开窍，和终止呕。天气太冷引起呕吐腹痛、恶心干呕，每次10—20粒，含化或凉沸水送服。仁丹富含朱砂，不可超量服食，以防汞中毒，婴幼儿及儿童也不宜服食。黄芩露。甘凉润口，益气、止渴、清热、散风、解表。具有显著的镇咳作用。口服60—120毫升，一日2—3次，请勿暴饮，否则会造成便秘。

夏天消暑降温安全知识篇7

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这种食物，身体形成代谢热量也就越多，非常注意少吃高蛋白的食物，它们形成的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：大夫觉得，虽然大热天里吃这种东西无法想像，但辛辣食物可以剌激口腔内的热量接收，增强血液循环，造成大量流汗，这种有助于减少温度；

3、温水洗澡：最好是用稍高于温度的冷水洗澡或沐浴，非常是在睡前进行；

4、多吃饭：大夫建议少喝酒多吃饭，由于酒精可能造成身体缺水，矿泉水或低糖饮料是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，降低内部体温；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是挺好的减少皮肤体温的工具，上面预充的液体有降温疗效；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛床垫，床罩最好是棉质的，合成纤维的床罩会积累热量；

8、喝菊花茶：菊花茶就能降温提神；

9、凉水冲手指：每隔几小时用自来水冲5秒，由于手指是动脉流过的地方，这样可增加血液体温。

夏天消暑降温安全知识篇8

1、忌夜食生冷

夏天夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，肚里常冷，不易消化饮食，茄子、瓜类等，本为冬季忌口之品，夜晚尤其要注意食用这种食物。夜晚亦要注意不要吃素、面、生冷、粘腻之物，否则可见便血、吐泻交作等症状。

2、忌空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易造成茶水消耗人体的阴气，假如再是喜欢食咸之人，甜味引茶入肾，消烁下焦阳气，使人便于罹患手足浮肿之痹症，以及下元虚冷的咳嗽、阳痿、痛经等症状。为此，夏天饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立即停饮。

3、忌热水洗浴

热水洗浴是好多青中女性最喜欢的避暑形式，但冬季天气酷热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因而，阴气极易侵入人体，造成阴气暗损。可以看到的疾病如手足头痛，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生诱因不明的发热证。同时，即便是冷水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其这么。

4、忌夜卧受寒

唐代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来讨教养身大师彭祖。彭祖随此人到其屋内细细查寻，发觉这家厨房中的墙面上有一个凹坑，这个孔正对着睡着之人的脑部，彭祖就让人把那种孔堵上，从此之后，那家人果然长寿了。原先，西医觉得“头乃诸阳之会”，背部是人体阴气的凝聚之处，夜卧吹冷，极易造成阴气折损，天长日久，则阴气散去而丧命。

5、睡觉受寒

避暑时不要在窗台下、过道里，应远木门的空隙，以防贼风侵害而得阴暑症。锻练最好在夜晚或夜晚，不宜做过于剧烈运动，汗泄太多，除了伤阴，也伤损阴气。假如嫌天热睡不着，晚上睡醒后可以开窗通风，下班前再将布帘拉好。下午放学后再打开空调(27度左右)，卧室门打开互相通风，以保持各卧室温差平衡，营造清凉环境自然利于入眠。

6、大量流汗

运动过程中，温度下降，排汗量降低，假若不及时修护很容易导致运动脱水。除了会造成胸肌疲劳，就会造成协调性增长，影响正常的运动。流汗要适度，假如汗出得太多防暑降温小常识，人体阴气急剧流散，阴气不足则会内寒伏于体内，一到夏天引动湿热，易发生水肿、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻练到微微流汗、气喘粗气就可以了。

7、只吃清淡素食

夏天由于低温，人们喜欢吃清淡的食物，觉得这样生津，防胃热。并且在冬季由于热量消耗大，更应当让营养补充全面。受寒病人应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

夏天消暑降温安全知识篇9

平心静气以养心

谷雨时节，天气酷热，人们容易暴躁不安，爱头晕，少精神。所以，对应这一时节的特性，在养身健康方面，应当按照季节与脏腑的对应关系，养护好肾脏。

心为脏腑脏腑之首，有“心动则脏腑脏腑皆摇”之说，肾脏的养护尤为重要。

西医觉得，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于肾脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，冬季养身以“心静”为宜，心静自然凉。

注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

谷雨时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如莲子百合粥具有活血祛瘀、利水消肿、消暑止渴、降血脂、清心助眠和化痰的功效。香蕉莲子汤同样具有清暑活血、生津清热的功效。水果应多食绿叶菜及芹菜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，蔬菜则以香蕉为好（不过要注意香蕉别吃太多，现今的香蕉太多化肥了，个人推荐荔枝，相对来说愈发适宜）。

谷雨时节的多雨、高温，更促使原本就在秋季属于易发症的消化道病症，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，并且饮食要节制，不可贪食、过量；并且饮食以清淡，富于营养为宜。

外出时做好消暑工作

受寒是夏天的常见病，谷雨时节的天气特征更是容易发生受寒。所以你们外出时一定要做好消暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多吃饭，并尽量避免午后太阳火辣时外出。另外，中学生也开始放寒假了，外出游览一定要了解天气情况以及注意安全！

不要受寒洗澡水澡、多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冰淇淋，披萨、雪糕、冰镇饮料很受你们的偏爱；有的人从外边一回去就洗澡，还喜欢洗澡水澡。殊不知，这种对身体健康十分不利，很容易引起身体不适，或则埋下健康隐患。

忌久坐露天木

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑之后，温度高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水份较多，表面看起来是干的，但是经太阳一晒，气温下降，便会向外充溢湿气，在里面坐久了，能诱发足癣、风湿和关节炎等病症。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

【夏季消暑降温安全知识（精选9篇）】相关文章：

夏天防火安全知识10-26

2017春季安全宣传知识08-07

夏天安全用电基本知识03-24