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3大养生药膳的配方与制作方法

炎天炎热，提到康健养生许多人都太清晰夏日若何养生，今日我也给大伙儿强烈推荐某些菜谱，夏日养生康健的必须食物类。在炎热的炎天务必说道饮食搭配调整男人养生食谱，下边就一块儿瞧瞧吧。

夏日若何养生？夏日养生食谱对你说

一、海货冬瓜汤：

原质料：新鲜虾、海虹、花蛤、东瓜、姜蒜、香莱、盐、味精、芝麻油。

作法：

1、所有原质料洗濯。东瓜削皮去籽切割成块。葱、香莱切条，姜切条；

2、锅里放进冷水、葱段、姜片煮沸，各自下海虹、花蛤汆至张口捞起来；

3、再将新鲜虾下锅汆至虾身弯折，虾壳标红后捞起来；

4、将锅中的料汁过虑后再再次放进锅中，添加东瓜块熬汤约10分鐘上下至东瓜软嫩；

5、将汆烫过的新鲜虾、海虹、花蛤放进冬瓜汤里，调职盐和味精；

6、烧开后滴进芝麻油，撒上香莱段就能。

东瓜较大优势是异常好的减肥瘦身食物，都是异常好的养生康健食物类，而且也有延缓朽迈的功效，久食可维持肌肤雪白如玉，盈润光洁。

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二、鲜奶油东瓜球：

调料：东瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，食盐、鲜汤、芝麻油、芡粉、鸡精各适当。

作法：东瓜削皮，洗濯削偏见圆圆球，入开水略煮后，倒进凉水使之水冷却。将东瓜球排污在海碗内，放盐、鸡精、鲜汤上笼用火灾蒸30分鐘取下。把东瓜球复入盆里，汤倒进锅里加炼乳烧开后，用水淀粉勾芡，东瓜球下锅内，浇上芝麻油拌和匀称，最终撒上香肠末出锅既成。

作用：清热去火，生津止渴除烦，补虚损，益肠胃。

三、兔肉健脾胃汤：

调料：兔肉200克，山药30克，枸杞15克，高丽参15克，黄芩15克，红枣30克。

作法：兔肉洗濯与其余调料火灾同煮，烧开后改慢火再次煎制2钟头，汤、肉同食。

5种简单的道家养生功法，你都知道吗?

作用：健脾胃养血。

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四、水果黑米粥：

黑米粥是大部门人的最喜欢，由于它不只能够健脾开胃，还能消滞减肥瘦身，具有养血安息的作用。现在的社会生长时兴康健养生，而养生食疗也是十分合理的康健养生方式，喝汤康健养生是医疗界十分青睐的康健养生方式，粥能滋补阴液，止脱生发胃津，健脾养胃，补虚损，最合适养人。她的类型有许多，不然则只能一样平常的黑米粥，也有其余许多“变异”。

原质料：

燕麦片，血糯米，莲籽，直播，红小豆，大枣，薏米仁，枸杞子，茯苓，黑芝麻，芡实，少量椰子的，小米手机

作法

1、将所有原质料用冷水洗濯整齐之后，添加滚水以慢火慢炖1.5钟头，加老冰糖调料就能!

2、黑米粥能够乘热服用，然则现在炎热难当，的服法或许是晾凉之后加上水果或是鲜牛奶服用啦!

五、冬瓜排骨汤：

冬瓜排骨汤归属于鲜味适口羹汤，要害原质料是筒骨、东瓜，口感鲜，汤清怡人、性凉而味甘。东瓜有清热解毒、止咳化痰和健胃消食的作用。此汤最适合夏日服用，有解暑、消炎、有利排尿、降怒火等作用。

原质料

筒骨，东瓜，枸杞子男人养生食谱，瑶柱

作法：

1、锅烧滚水筒骨飞水，捞起来洗濯凉干，预留。

2、东瓜洗濯，削皮，去瓤切片，瑶柱泡软，撕一丝丝一丝丝，预留。

3、汤煲放水，烧开后加筒骨，转文火，熬煮约一个多钟头。