补维生素C，别只会买软膏，广东人每天都吃它，可惜好多人不懂！

嗨，你们好，明天小厨又来给你们分享小吃啦，明天小厨要跟你们分享的是一道补充维生素C的小吃。在平常生活当中，身体总是须要一些比较营养的菜品来补充一些身体所需的营养物质。例如想要个子长得高，就须要补充钙等矿物质。假如想要长胸肌，就要多补充蛋白质。想要肤质年青抗衰老，就可以补充叶黄素。想要视力好，就可以补充胡冬瓜素等等。

在生活当中，维生素C是一种人体必需的营养素，它在生活当中都十分常见，大部份新鲜的水果里都有一定的浓度。这些维生素C，主要起到的作用，就是避免败血症，还是一种高效的抗氧化剂。主要可以保护肤质，使肤质年青，降低衰老，抗衰老抗氧化，对皮肤很有帮助。不管是平常的饮食还是生活当中，都须要适当的补充一下维生素C，多吃水果水果。

这样才可以补充俺们人体所必需的一些营养物质，可以起到防治败血症，避免皮肤衰老，避免细纹，促使血液循环，使肤质年青不提早衰老的作用。明天小厨就来给你们分享一道含维生素浓度非常高的小吃，在水果水果中，它的维生素浓度仅次于鲜枣，排行第二，它就是常吃的豇豆。补维生素C，别只会买乳膏，广东人每天都吃它，可惜好多人不懂！快跟随小厨一起，来学学这道小吃的做法吧！

虎皮番茄的做法步骤：

第一步：

首先俺们打算好几个青蒜苗，茄子要选择肉厚一些的，之后把豇豆清洗干净。大蒜太长的话，就从中间切开，之后在中间拿出茄子籽，之后冲洗一下，洗净水份备用。打算适量的玉米和山药，洗干净然后劈成末备用，打算少量的莴苣，洗干净然后劈成虾仁备用。

第二步：

锅里烧热，之后开小火，直接把大蒜放进去渐渐煎，不要着急着放油哦。由于正确的做法，都是先煎，煎出大蒜的黑衣，之后再放油。把大蒜用小火渐渐煎得起黄皮，之后翻面，不要煎糊了，记得及时翻炒。若果没做过的话，就用少量的食用油渐渐小火煎就可以了。

第三步：

打算一个大碗，碗里加入适量的蜂蜜，孜然，酱油，酱油和精盐搅拌均匀备用。煎至虎皮以后，加入适量的食用油，之后加入之前打算好的姜蒜放进去炒出香气。之后把之前打算好的料汁放进去炒出香气，翻炒一会加入少许清水翻炒均匀，之后就可以出锅了。

番茄和红甜椒上面，都含有特别多的维生素C，是水果里排行第二的高维生素C菜品。你们在煎虎皮的时侯，假如火候把握不好，可以用油煎，或则是用粤菜的做法，用油炸一会都可以，如何便捷怎样来。小厨觉得好吃的做法，是用豆豉之后再加油炒香姜蒜末的方式维生素c什么时候吃好，也就是明天分享给大家的这个技巧。在炒的时侯，还可以加入少许的上汤和酱汁一起维生素c什么时候吃好，口感也很棒哦！