幼儿参加体育锻炼的好处

星慧托育中心

星河湾托育中心是一所为0-3岁婴幼儿提供专业照护服务、科学早期教育的托育中心。我们秉承集团“舍得、用心、创新”的核心价值观、以“中西融合，灿若星河”为办园宗旨，为孩子打造一所童心绽放的乐园。

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幼儿参加体育锻炼的好处

生活离不开体育锻炼体育锻炼的好处，给孩子适当的体育锻炼，不仅能加强身体素质，还可以通过体育锻炼促进肌肉发育、促进骨骼发育、促进器官发育、促进大脑发育、刺激感觉神经、调节身体，提升运动能力和培养运动习惯。

第一个动作：立卧撑

手撑在地面，脚伸直，身体其它部位不接触地面体育锻炼的好处，核心收紧，头抬起来。这个动作可以锻炼孩子的核心力量和手脚的大肌肉群力量。可以在家进行锻炼，30秒一组4-6组。

第二动作：跑步翻标志盘

听哨子的声音，然后跑步过去把标志盘都翻过来，家长可以空旷的地方进行锻炼，没有道具可以找其它的物品代替，距离为50米4-6组。这个动作可以锻炼孩子的反应能力、速度、提高孩子爆发力和灵敏度。

第三动作：后退跑

听哨子的声音出发，就开始后退跑。跑的过程中要注意抬脚向后和摆臂，距离为50米，4-6组 。这个动作可以锻炼孩子的协调能力和空间感的能力。