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不少新妈妈都知道要“好好坐月子，不然留下月子病，自己遭罪一辈子”，但往往就是做不到，总是忍不住心情不好、想哭，虽然这是正常现象，不过京妈还是希望新妈妈们能开开心心的坐月子，这样利于母乳喂养、也利于产后身体恢复。

坐月子期间为什么总是想哭？不少精力过坐月子的妈妈，表示：月子期间总是心情不好，莫名的心情不好，而且总是想哭，总觉得委屈，特别敏感。

其实，这是正常的，主要和下面几个因素有关：

1. 激素变化

怀孕后，孕妈身体内的激素会快速上升，但等到宝宝出生后，孕妈身体内的激素又会快速下降，因为激素段时间内快速下降的原因，就会影响孕妈的情绪，让孕妈变得敏感、情绪低落、容易不开心等。

2. 身份转变

在孕期的时候，孕妈是家里的重点保护对象，每天都是“女王般”的待遇，所有人都宠着孕妈，生怕吃不好、睡不好、磕碰着等，影响了胎儿的发育。

但宝宝出生后就不一样了，从孕妈变为妈妈，会让孕妈有从“女王”变为“女仆”的感觉，每天各种被限制，还得频繁给宝宝喂奶、照顾宝宝，而且现在全家人的焦点都在宝宝身上，妈妈的“被关注度”一下降低好几个水平，心里自然会失落。

3. 身体不舒服+活动被限制

生完宝宝后，不管是顺产还是剖腹产，都需要有个恢复的过程，尤其是剖腹产和顺产有侧切撕裂的妈妈，产后伤口需要一段时间才能恢复，在没恢复之前，身体会很不舒服。

再加上月子里，新妈妈一般都不让出门，甚至大部分时间都在床上，有种突然“被禁足”的感觉，一个月下来，也容易被憋的心情不好。

4. 夫妻关系+家庭矛盾

宝宝出生后，新妈妈由于身心不舒服，是很渴望得到老公的关爱的，但往往男性比较大条，不会做的很细腻，那新妈妈心里也会失落，有落差。

家庭矛盾和婆媳矛盾，也是月子期间让新妈妈不开心的一大因素，曾经有个妈妈跟我抱怨说“婆婆就是回奶神器”。因为饮食、照护、育儿观等等，这些都可能引发婆媳矛盾，一生气，必然是一顿哭。

坐月子控制不住想哭怎么办？上面的几点原因都可能导致新妈妈心情不好，那当新妈妈出现情绪不好、忍不住想哭的时候该怎么办呢？可以试试下面几点建议：

1. 有事情时解决事情，有矛盾时解决矛盾。

妈妈心情不好，多是有“导火索”的，不管是和老公，还是和婆婆，或是和其他人，发生事情或矛盾了，那多去沟通解决就好了，把自己解决了，心里没有大石头压着，自己就心情舒畅了。

2. 多和老公、家人、评优倾诉，不要自己憋着。

如果是没有理由的不开心，就是莫名其妙的心烦、想哭，那不妨找人倾诉倾诉，把心中的不愉快说出来就好了，可以找老公，也可以找家人或朋友，但不要自己憋着，不然会越憋越心烦。

3. 通过转移注意力缓解情绪。

如果不想找人倾诉，不想说，也可以尝试自己去缓解，比如看看轻松愉快的综艺节目、睡一会儿、吃点好吃点等等，通过转移注意力的方法，尽量让自己开心起来就好。

4. 老公要主动多关心产妇，家人也要多主动帮忙。

产后妈妈并非矫情，的确是身体不舒服，再加上激素下降的原因，让新妈妈情绪多变，作为老公，要多关爱新妈妈，生活上、心理上，都要多关心关心，陪她说说话，多让她休息，或是送个小礼物等等。

而照顾产妇的家人，除了在生活上要照顾好新妈妈的引起起居外，也要多关注她的情绪变化，多陪她聊天，多帮忙带带孩子，让新妈妈多休息等。

生孩子，不是妈妈一个人的事情，因而作为老公和家人，也要在月子期间多关爱和照顾新妈妈，帮着新妈妈一起度过这段容易抑郁又劳累的日子，一起陪着宝宝健康快乐的成长。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

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坐月子控制不住想哭怎么办？

产妇刚生完孩子孩子会莫名的感觉心情低落，有一种孩子和自己分离的的感觉，所以会忍不住想哭，甚至感觉自己很委屈，这都是正常的现象，并且是产妇自己无法控制和忍不住的。

产妇坐月子控制不住想哭，是为什么？01、产后阴影：有的产妇因为顺产或者剖腹产的带来疼痛感造成了一定的产后后遗症以及阴影，对生产感到反感和厌恶，严重者甚至对生出来的孩子也不喜欢，导致轻微的产后抑郁，所以会经常忍不住的想哭。

02、激素水平原因：怀孕的时候因为激素水平偏高，孕妇的情绪也处于亢奋状态，整个人看起来都是高高兴兴的。但是在孩子出生开始，激素水平将会极速下降，这种极大的反差是一般人受不了的，所以产妇才会控制不住的情绪低落，想哭。

03、外界原因：有的产妇在月子期间因为和家人的关系矛盾、育儿矛盾、感情矛盾等问题，导致心情不好，情绪低落，所以会忍不住想哭。比如和婆婆关系不好，夫妻关系不好，或者觉得家人照顾不好宝宝，过度担心等。

产妇坐月子，心情低落老想哭怎么办？01、以恢复身体为主：产妇坐月子的目的就是为了恢复身体的，所以在月子里产妇就不要太过操心家务事和各种其他的事情，专心调理好自己的身体，等自己身体恢复好了，心情就好了，出月子后才可以做更多的事情。

02、放松心情，不瞎操心：很多产妇在月子里闲不住，担心家人照顾不好孩子，担心家务事没人做、担心家里缺啥买啥的，总是有操不完的心，其实这样把自己搞得很累完全没必要。产妇应该多多休息，保证充足的睡眠，放松心情，不要那么紧张和操心，心态放开一点，必要时应该释放压力。

03、多和家人、老公、好闺蜜聊天：有的产妇每天一个人觉得无聊，家人又只顾着玩孩子，所以心情低落，感觉大家都孤立了自己。产妇应该自己主动和家人聊天，或者把自己的想法和心事告诉老公和闺蜜等，多和自己关系好和自己喜欢的人聊聊天。

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