记得高一第一次考试结束后，很多家长就坐不住了，不断给我发信息咨询：

”老师，孩子为什么考得这么差，是出了什么问题吗？“

”老师，孩子是物理为什么才考了80分，这也太差了吧，初中都是考100分的，是题难了吗？“

第二次考试后，有的家长更加焦虑：

”老师，你看看孩子到底出了什么问题， 我需不需要给他找个辅导班辅导一下啊？“

要知道，这是全市最优秀的一批学生，他们尚且如此，对于即将升入高一的学生和家长来说，一定要有充分的心理准备，否则在问题面前，你将变得惊慌失措，高一成绩，确实起伏很大。不仅如此，高一更要命的是，有的学生无论怎么努力，都学不好，都补不上。

一、高一成绩起伏大的原因有哪些？

这是一个看似简单，但是其实是非常复杂的问题，因为学生成绩起伏，并不一定是他自己的原因造成的，”赢在高三“老师从四个方面帮助大家进行分析：

1、课程内容的影响：

（1）高中课程多，作业多！高一学生就需要学习下列课程：语文、数学、英语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、体育、音乐、美术、计算机、通用技术、研究性学习等，还有很多学习会开始一些校本课程，课程多，意味着学生自主学习的时间少，作业多，同时意味着做不完，有能力做完作业的就是高手，如果能针对作业中暴露的问题进行弥补的，就是学霸，而大多数学生，会顾此失彼，抓了西瓜，丢了芝麻，有的甚至是抓了芝麻，丢了西瓜。

（2）高中课程不仅多，而且难！课堂容量一下变大了，思维的强度和密度也有非常大的变化，学习的内容更加抽象、概括。以高中普遍觉着非常难的物理为例：初中学习的内容相对独立，前面的不好，不会对后面的产生影响；而高中的内容，则是一个体系，章节直接环环相扣，学生往往是学着学着就不会了。从内容上看，初中物理注重定量分析，而高中内容注重定性分析，难度更大，比如摩擦力，初中只讲增大和减少摩擦的方法，好理解。高中则要分析和计算摩擦力的大小，且静摩擦力的大小一般要由物体的状态来决定等，这些内容，不做题不行，只做题也不一定行，更何况高一学生没有太大做题的时间。

2、考试难度的影响：

高一考试直接影响学生成绩，这里主要包括考试的内容 、试卷的难度等。

（1）高考科目的影响：高一考试要考9科，要求学生各科都要学好，而且还不能有瘸腿科，否则你的成绩就如同过山车一样。比如这次考试，每科多考了5分，这并不多，但是你的总成绩会提升45分，名次自然会出现很大变化。假如你的数学是瘸腿科，每次只靠五六十分，而其他学生考130分以上，只是这一科的差距，你也许怎么追也追不上。

（2）试卷难度的影响：高一因为课程多，所以要求相对较低，考试内容简单，但是如果某次考试，老师出题难度增大，学生的成绩立马就能体现出来，比如某次月考，物理老师用了一些高三试题的内容，结果学生的物理平均分只有50多分，这对于原来经常考八九十分的学生来说，打击是非常大的。

（3）考试类型的影响：月考和期中期末考试不一样，月考的命题内容比较少，就是这一个月学习的内容，如果学生这个月学习努力，那么月考可能就考得好；而期中考试是半个学期的内容，期末考试是一个学期的内容，它要求学生这半个学期或者一个学期都需要扎实的学习，而且要及时复习，否则就会出现知识的盲区，考试就能被考出来，所以，有的学生月考好的好，但是一到大考就不行了，原因可能就在这里。

3、同学老师的影响：

进入高一，你的同学和老师都不是原来的样子，需要一个重新定位的过程，中考成绩好，就会进入更好的高中，进入更好的高中，就会面临更大的竞争，如何准确定位，需要一个过程，一般来说，两三次考试后，多数学生处于哪个层次，基本上就会定型了，如果之后有明显下滑，可能就是学生自身的原因了。

同时，高一老师的配备，也算参差不齐，业务能力强的老师， 能帮助学生更好更快的适应，而业务能力差的老师，则会占用学生更多的时间，而且成绩还提不上去。

4、自身因素的影响：

当然，最重要的还是自身因素的影响。我带高一的学生，经过两三次考试，班级前10名基本上就稳定下来，他们内部可能会产生名次的微小变化，但是基本上会保持在前10名，而其他学生，则起伏会非常大，尤其是一些中下游的学生，学得好的学生，可能会变成中上游，学得不好的学生， 很快就会占据班级最后几名。

二、高一成绩起伏大，学生应该如何应对？

高一成绩起伏大，是一个客观的现实，但是并非必然的，学生既不能听之任之，也不要惊慌失措，只要了解高一的特点，积极应对，就会平稳渡过这个适应期，具体来说，需要学生做好两点：

1、想学习是前提：

有很多中考成绩不错的学生，高一成绩很快就下滑到了班级倒数后几名，这部分学生有一个共同的特点就是不想学习。初中时，不想学习，被家长和老师逼着学，靠着辅导班的辅助，成绩虽然不是很好，但也说得过去，但是到了高中，课程内容的特点，决定了学习不是逼你就能逼出成绩的。比如作业观的改变，初中你只要做完作业，基本上就能学好，而高中的作业，只是你检验学习成果的一个工具，如果你连作业都做不完，如何知道自己学得怎么样？

在高中，如果你不想学习，老师很少会逼着你学习，因为逼着学，高中是学不好的，老师与其把精力用在你身上，不如用在那些想学习的学生身上。

2、会学习是关键：

高中课程内容，决定了会学习才是学好的关键，主要包括以下几个方面：

（1）各科全面发展但是不能均衡用力：高一各科都要去学，即便有些科目，你以后不会选，也要学，如果过早放弃，会产生两个方面的直接影响：一个是影响你的考试成绩，不学的那几科，会严重拉低你的成绩，长期这样，会影响你的自信心；另一个方面，就是影响你的学习态度，课只要开，你就得上，不要以为自己不学这些科就能把时间用在其他科上，事实证明，很多学生都用来玩了，人家绑着沙袋在跑步，你轻装上阵，短期内看似你占了便宜，但是当人家帮着沙袋都比你跑得快时，他们放下沙袋后的速度，是你怎么也不会干上的。

当然，全面发展，不代表均衡用力，不同的科目，用的时间一定是不同的。

（2）学会预习和复习：即便是重点高中的学生，也有很多没有这个习惯，很多学生把学习的过程简化成了：上课和做作业两个，而忽略了预习和复习，结果导致上课听课没有针对性，容易走神；课下作业做得不仅慢，而且错误率非常高。到了第二天、第三天，早就把老师讲的内容抛到九霄云外，完全靠自己的理解去学习，老师的作用，在哪里？

（3）学会考试：高中考试，需要学生更加准确的审题，更加规范的答题，题目不再是直来直去的问法，而是依托新情景考查旧知识。考试之后，不是结束，而是一个新的开始，需要通过考试，来分析前一段时间存在哪些问题，然后有针对性的去解决。

这一切，都需要学生更加自主的学习，如果学习没有自主性，高中基本上就会掉队，在高中，真正是”师傅领进门，修行靠个人“。

我是”赢在高三“，专注教育，用心解答教育问题，如果对你有帮助，欢迎关注！

高一成绩起伏大，主要是因为学生进入了新的阶段，学习内容、学习方法、考试方式、自我心理等都处在磨合期，这是一种再正常不过的“阵痛现象”，但如果学生不能很好地进行自我心理调整，可能会影响到整个高中的学业。

案例：第一学月考试后的崩溃梁老师初中奋力拼搏，以全校第8，全县第54名的成绩进入了一所私立学校就读，三年学费、住宿费全免，每月补助150元生活费。那时候自信满满，觉得从此平步青云，一切困难都不在话下。

在高中就读的第一个月里，依旧像初中一样，每日上课听课，下课写作业，写完作业就去打球。记得很清楚的是，高中数学前半个月学不等式，非常简单；不等式结束后立马就进入了函数，从此，梁老师的数学噩梦开始了。

第一学月考试，全班50人，梁老师考了第43名，数学全班倒数第一。而来自同一个县的其他小伙伴，在全班、全级都是排前几名，总领着整个学校的成绩。这个结果让梁老师几近崩溃。那种从天上落到地下的感觉，对我一个自信心爆棚、自尊心又强的人来说无疑是毁灭性的难受。

就这一次教训，梁老师记忆尤新，每每回忆起来都觉得既是痛苦也是财富，幸亏当时考试考得早，也幸亏我有一颗不服输的心，才能从痛苦中涅槃。此后，梁老师仔细观察别人的学习，自己买辅导资料补数学，自己买复读机反复练习英语，终于也达到了引领全年级成绩的高度。

高一年级学生与学习“磨合”的“阵痛”主要源于四个方面梁老师结合自身学习的历程，在步入教师行业，结合观察每届高一新生的情况，总结出高一年级学生与学习“磨合”常见的四大“阵痛”现象。

第一，学习内容难度、强度激增，学生不能全面兼顾。

现在的初中课程和高中课程在科目数量的设置上基本相同，但是部分学科内容难度、每节课的课容强度是激增的。

进入高一，数学、物理、化学难度激增；语文、英语课容量激增；很多地区初二年级地理、生物会考结束，初三就不再学习这两门，高一又加进来，学生几乎忘光了初中知识，进入零基础学习模式。

很多学生在高一，都会被数学、物理、化学作业打败。其他科目要花费大量的时间去整理和记忆，很多学生没有自我规划时间的能力和自我归纳整理的习惯，经常想门门都学好，但是经常又顾头不顾尾。即使曾经的学霸，面对高一9门高考科目，想要完全啃下来都觉得很困难。

第二，初中学习方法已经不适宜高中的学习内容。

义务教育的初中阶段，虽然学习科目也很多，但每日排课相对轻松，学生有充足的时间写作业，写完还有时间与小伙伴们玩耍。因为考核内容相对简单，通过听课、做作业、考前略加复习，基本大小考试都能考到不错的分数。

受高考影响，高中各学科老师对学生的课业都提出了严格、高标准的要求，加之一节课的学习内容突增，若还是利用初中“听课+写作业”式的学习方法，可能上课时学习的内容根本消化不了，作业也在规定时间内完不成。

有的学生天天“做夹生饭”，作业不会又到了截止时间就抄别人的，课前提问不会就偷偷翻书，久而久之，学习积极性受到很大挫伤。

第三，考试频率增多，考试难度陡增，学生受打击者颇多。

义务教育阶段的考试，难度相对较小，考虑到学生的认知水平，多考比较基础的内容，根据教育部的规定，也不可能有太频繁的考试，所以，学生所承受的心理压力和心理阵痛是很小的。

高中阶段，除了有期末联考，很多学校还有月考、周测，考试频率激增。考虑到试题的效度和信度问题，命题老师往往将题目难度设置为0.7，有些地区甚至为0.6，这样一来，往日经常考100、98分的现象不复存在，考70分、80分算高，考50分、60分变成了常事。

很多学生自此开始怀疑自己，一些人将这份怀疑变成了激励，及时调整了自己的学习策略，越学越好；大多数人陷入这份怀疑中无法自拔，觉得周围人都这么优秀，自己实在无法比，是不是不适合读书。

往往高一上学期末是学生退学的集中爆发期，根源就来自于这份自我怀疑没有得到自我调整，任别人怎么激励，学生都永远放弃了自己。

第四，面对种种变化，学生自我心理调节缺失，迷茫者甚多。

面对新的学校、新的同学、新的老师和课程，“自来熟”，“上手会”的学生都是绝少数，大多数同学都会存在一个心理适应期，快则一个月、半学期，慢则三年都是懵的。

有些孩子还没准备好步入高中，总是高高在上的自己，也没做好有一天跌落的准备，上高中后经常被各种情绪所困扰。同学的一个动作、老师的一句话、一道题的失误都会让他觉得这个世界很不美好，经常带着忧心忡忡的情绪上课、自修，学习效率非常低下；自己越想学习越焦躁，不知不觉一个月、两个月就过了。

其实，高一成绩起伏大，最终原因还是要归结于孩子的自我心理调节缺失，整个高一都处于琐事烦扰、无比迷茫之中。

高一成绩起伏大，学生应该做好“三个转变”，保持“一个心态”一、“三个转变”：

第一，转变学科自我期待目标，抓重点科目，兼顾全体科目。

上小学，门门都想考100分，上初中门门都想考80以上，上高中，如果学生都还抱着这个目标，大多数学生肯定要连连遭受打击。

上高中前一定要了解高考的分数比重，语文、数学、英语权重最大，各占150分。在新高考实施全面铺开之际，其他学科只是也仅占100分。在各科老师要求都比较严格的情况下，高一前半期很难做到一时间面面俱到。

一定要记住，语文、数学、英语三科当重点科目抓，每日用功多一些，用时多一些，问题不过夜，作业不抄袭，总结要跟上，考试目标定在80分以上；物理、化学、生物、政治、历史、地理学科，能兼顾则兼顾，不能兼顾最起码做到保证听课质量，保证作业质量，考试目标定在及格即可。若学生已经有了明确的选科目标，选科科目应与重点科目同标准。

抱着这么一颗心去学，各级考试中，心态才能稳定。考试出问题，也该知道先重点关注什么。

第二，转变学习方法，养成定标、定量、定时的习惯。

1.定标

人每天过的充实与否，开心不开心，主要决定于是否有目标，目标是否已达成，学习亦是如此。高一的迷茫失措，成绩起伏，多源于每天学习的目标不明确，每日积累的成就感不足。

高中教学的起点是每节课的学习目标，专业的老师都会在上课的前一天展示给学生，以便他们预习使用；一般的老师也会在课堂教学的第一个环节展示学习目标。每天的课堂时间是不需要学生自己定目标的，自有老师带着学生学习，学生认真听讲、积极配合即可。

所谓的“定标”中的目标是指学生要在下课后的两到三分钟内闭眼回顾下刚才老师所讲内容，自己哪些方面没听懂，哪些方面需要背诵记忆，哪些方面需要整理归纳。这三分钟思考完毕后立马用一个专门记当日目标的小册子，记下自己要做的一两条具体的事情。本着问题不过夜的原则，利用当天的课余和自修时间，通过和同学探讨、询问老师，自我记忆，整理笔记等方式，做完这些学习后续的事情。

2.定量

定量指的是制定额外练习量。目的是提升学习容量，确保学习质量。

高一排课时基本上每日涉及的高考科目会有5-6门，每日自学时间相对充裕。学生在及时完成相应学科作业后，往往会有一些空余时间。这个时候往往就需要对数学、物理、化学、生物这样的理科学科进行额外的题目练习，来巩固知识，自我延伸、学习新知识。建议学生结合当天课表，提前给自己的练习定个额外学习量，并在当天内完成，这样可以避免迷茫，达到学以致用的效果。

3.定时

定时指给自己的作业定个完成时限，有起始时间、终止时间的那种。目的是提高作业效率，避免惰性思维，杜绝拖延症。

学生一定要明白，写作业不是为了向老师邀功，更多的是向老师“暴露”不足。老师最希望看到的是真实的学情，而不是全班都是100分的“盛况”。若真全班都得满分，老师会对自己布置的作业的质量产生自我怀疑。所以，写作业要避免一定要写对，不会就抄的误区。把错误充分暴露给老师，老师才会关注到你，才能够对你的学业进行针对性的指导。

每日各科作业分配时段，按照上课老师所讲，自己的理解，以及自己查阅资料书所学，独立定时完成。学生才会在这个过程中再次发现自己的问题和不足，并及时自我修正。

步入高中，少一些玩心，多一些学习方面的恒心。高一起，每日“三定”尤为重要，只要学生能做到这“三定”，其他的方法、策略都是些细枝末节，各人根据自己的情况形成一套张弛有度、科学合理的学习方法即可。

第三，转变考试观念，关注排名，重视纠错反思。

小学生才看分数，“大”学生会更关注总排名和学科排名。

考题有难度系数，过难大家都考不好，过于简单大家都考得很好，就没有了区分度，这样的考试也就失去了意义。作为一名高中生，一定要抛去小学、初中更关心分数的习惯，转而多关注自己的分数在班级、年级的排名。排名才是反映自己学习状况的最客观的数据。

关注考试排名的同时，更应该在成绩出来后第一时间去纠错、反思。厘清自己的过失性错误和知识技能性错误，积累经验，在一次一次考试中逐渐进步和弥补。

二、“一个心态”——时常保持一个“解决问题”的心。

面对成绩起伏、人际关系紧张、情绪崩溃，说平常心，越挫越勇之心态多半都不管用，该悲伤还是会悲伤，该抑郁照旧会抑郁。推荐每位学生练习一种心态——“解决问题”的心。

人有七情六欲，受挫当然会悲伤，但很多人容易沉浸在悲伤中，容易被悲伤所伤，不知道前路何在。“解决问题”的心，指在你悲伤时，或者悲伤过后，采取相应措施，摆脱这种不良情绪的意识及采取的种种行动。

当遇到困难时，允许自己悲伤，但更多的精力要强制自己花在“思考下一步怎么办”上，因为，悲伤、抱怨、借口都是在努力诠释自己过去的失败，对自己未来的方向一点用的没有。悲伤一小会，不去抱怨，不找借口，自己能解决的自己尽快解决，并列出措施，努力去做；自己解决不了的第一时间找朋友、找父母、找老师排解、指导。

总之，高一成绩起伏大不一定是坏事，在这个过程中，学生的自我准备、自我转变、自我调节都是一种成长，家长能做的就是陪伴、排解，偶尔做力所能及的指导。家长不必焦虑，毕竟你不可能替孩子去读书，也不能帮孩子解决所有问题，想得多了，做的多了，反而不利于孩子的成长。

以上，是梁老师的一些经验和观点，希望能有所帮助！