喝醋可以瘦肚子吗？健康苦行僧，开讲啦！

喝醋能够帮助消化促进食欲，可以帮助减肥，但如果说喝醋能够减肥那是不够现实的，醋能够促进胃液的分泌，对肠胃的刺激过大，想要依靠喝醋瘦肚子有如水中花镜中月，如果您在节食空腹的状况下喝醋减肥，很容易引起胃溃疡等疾病。

适量喝醋对身体有哪些好处？1：软化血管

食醋能够帮助软化血管，帮助降低人体的胆固醇，平时多喝一些醋，非常适合心脑血管疾病的人群，醋也有很好的杀菌效果，能够帮助预防流行感冒

醋泡花生是很不错的养生食物，降脂降压，醋浸透花生即可，浸泡一周即可，早晚食用两次，每次十粒左右比较合适，不过肠胃功能不佳的朋友得适量减少或者不吃

2：预防骨质疏松

食用醋能够提高身体的钙利用率，帮助身体吸收钙，对于预防骨质疏松症非常有帮助，适合中老年朋友食用

如何才能减掉自己的小肚腩呢？1：全身性有氧运动

局部减肥是不可能的，而且肚子是最容易长肉和最难减去的部位，一般只会在全身的体脂率下降很多的情况下才会看到明显的改变

2：适量的力量训练

力量训练能够很好地帮助燃烧脂肪，说得简单一些就是开合跳，卷腹这类强度比较高的运动，要是难一些就是硬拉，深蹲这类的了，从力量训练中获得的效果和跑步等有氧训练是完全不同的，肌肉是能耗大户，力量训练就是给身体的热量制造出能耗大户

3：适量节食，改善自身的饮食结构

适量降低自身的热量摄入量，少吃一些高油脂，高热量的食物，食物结构尽量从高油脂往高膳食纤维，高维生素转变，这些食物的热量较低且饱腹感较强，能够很好地帮助减肥

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