秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，正式进入了一场秋雨一场寒的季节。

秋分来临，意味着正式进入秋季，气温也逐渐下降，昼夜温差增大，气候干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，使肺、心脏病等慢性疾病在这个季节复发。总而言之，秋分之后也是最容易生病的季节。随季食疗秋分节气吃什么传统食物，自然也要跟上。下面就来和亮健好药君一起来看看秋分饮食应该怎么吃。

秋分饮食建议：

多吃

从食疗上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味散泻肺，所以秋日宜收不宜散，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。可多吃甘薯和胡萝卜，这两种食物对润燥有很好的效果。甘薯具有温热养肺的功效，胡萝卜具有补气、消食的功效。

海味浅尝

秋天是大闸蟹、红鳃等蟹类的好时节，蟹黄肥厚，蟹肉香甜，令人垂涎欲滴。在享用佳肴的时候，别忘了蟹黄、虾卵中含有高量胆固醇，对于有高脂血症(高胆固醇)的人们，建议少吃，千万不要过量。

多吃干寒湿润的食物

秋燥津液易伤，导致咽、鼻、唇干燥、干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等症状，可多选择一些甘寒滋润的食物秋分节气吃什么传统食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

酒少喝

酒，许多场合都少不了它，冬天更是少不了它。一般来说，酒中含有较多酒精浓度的酒，它所含的热量也较高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄。所以，糖尿病、高血脂、肥胖症、痛风、高尿酸等病人，对于酒精饮料需浅尝，千万不要贪杯。在秋冬季，最佳的饮料应该是白开水或茶水。

可以适当饮用润肺汤

广东民间历来秋日最多润养汤水，此时正是大有用处，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、沙田柚花猪肝汤、霸王花蜜枣猪月汤等都是家庭养生之品。

总而言之，秋分时期，想要吃出健康，就要吃得对，要吃适合自己体质的食物。不能美味可口，就可贪吃，乱吃，最终导致身体不适。不管什么时候，都要好好爱自己，对自己的身体要上心，随时注意自己的健康。