善存维生素的作用是比较大的，可以提高A-Zn的各种维生素矿物质补充，不仅能够提高人的抵抗力，还能够改善气色，使精力充沛有助于抗氧化，有助于皮肤健康，有助于能量代谢，有助于免疫功能，有助于骨骼健康，有助于心血管健康，可以弥补膳食摄入的不足，有利于营养素之间发挥协同作用，，

人体自身可以合成矿物质元素吗？

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矿物质是一种无机物，人体自身无法合成矿物质元素。人体主要通过摄入食物获取矿物质。多种矿物质元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的 。人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。如果缺乏易产生疾病， 常见的有：

缺钙易引发骨折，富含钙的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、羽衣甘蓝、西蓝花、白菜、芝麻、坚果、豆腐、海鲜罐头如沙丁鱼、鲑鱼罐头、橙汁等。常吃这些食物可补钙。

缺铁易出现贫血，富含铁的食物：动物肝脏如牛肝等、鸡肉、鱼、蛋黄、黑木耳、、菠菜、芝麻、豆类、花生 等。

缺锌影响生殖、智力发育,富含锌的食物有：牡蛎、牛肉、扇贝、鱿鱼、墨鱼、螃蟹、鸡蛋黄、酸奶、奶酪、燕麦、香菇、南瓜子、葵花子、榛子、苹果、鲜枣、椰子、火龙果、香蕉、草莓、桃、橘子等。

缺碘易出现地方性甲状腺疾病，俗称“大脖子病”，由于现在食盐中加了碘，一般不会缺碘。富含碘的食物：海带、海藻等。

钾可调节血压，多吃富含钾的食物有助于降血压。富含钾的食物：香蕉、蟠桃、石榴、番茄、杨桃、雪莲果、荸荠等。

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社会百科探索

在探索中发现，人体实际就是一个真正的智能化工厂，是自然界里最为复杂，最高物理智能制造的科学工艺，人体产生后自身能够从各种食物中，经过胃的初加工，再到肠道的精细转化，提炼合成为人体自身所需的各种微量元素，人体内部的生产工艺，目前人类是无法真正完全能够解密的，这应该是自然界里的神奇之处，人体不但能合成微量元素，人体还能合成矿物质，人们如果了解人体内，形成的部分结石，如胆结石，肾结石等等，都是人体内部自动合成，矿物质在自然界里的种类繁多，成分多种多样，人和人体内的结石成分也是不同的，因为矿物质是经过很多种元素才能形成，人吃的食物不同，所以转化后的结果也不相同。