女人减肥如果用这3种方法，恭喜，你的体重可以慢慢回到少女时期！

作为一位曾经胖过的人，我深知肥胖带给我们的痛苦有多深，也很了解我们在减肥的过程中所经历的各种痛苦，以及选对一个适合自己的减肥方法是多么的重要！曾经的我，其实小时候的我，并不是很胖，一直到我上班之后，因为工作地离家比较远，我也是第一次，一个人脱离了家长的束缚，独自生活在异乡，那会真的觉得自己很自由，耳边没有了父母的唠叨，也没有了学校老师的约束，自己真的是一天想吃什么就吃什么，想什么时间睡觉，就什么时间睡觉，所有的一切都是由自己决定。就这样，远离父母的我，好像一下子放飞自己了一样，喜欢暴饮暴食，而且熬夜看剧成瘾，周末有时候都可以在床上赖床一天，更别提出去运动了。就这样终于有一天，我的体重爆发了，眨眼间就蹭蹭蹭的飚到了130斤。

等我意识到的时候，已经有点晚了，看着镜子里比以前整整胖了一圈的自己，圆胳膊，圆腿和胖肚子，我简直有点欲哭无泪，这一切都是自己自作自受。好在我自己并不想就这样妥协，我要开始减肥，要让自己重新回到少女时期的体重。就这样毫无准备的情况下，我开始了自己的减肥之路，那会什么都不知道，就知道少吃肯定会瘦下来的，于是我就节食，一天只吃一顿饭，饿了就喝水，没想到才坚持了不到一个星期，我整个人就饿的虚脱了，但是体重却是一点都没有减少，我那个气啊。

后来我还尝试过吃减肥药，也是吃了一段时间哪种蜂蜜减肥效果好，体重没减下去多少，反倒还让自己进了医院。也是这次之后，我慢慢的开始有想法了，我不能再这样盲目的减肥了，毕竟身体才是最重要的，可不能为了减肥，把身体折腾坏了。就这样，我开始四处寻找健康一些的减肥方法，好在上天不负有心人，终于还是被我找到了，我在一老朋友那里得到了一个效果特别好的减肥方法，这个方法是她自己用的，而且还不用节食，很健康，我就尝试了一个月，没想到效真的有用，一个月时间，我就瘦了10斤，一直坚持用，最后我的体重稳定在了102斤，也算是恢复到了少女时期的体重。

今天我就把这个方法，分享给大家，虽然每个人的体质不一样，需要的方法也不一样，但是毕竟多一个选择，就多一条路，说不定就适合你呢。而我今天带给大家的，其实就是苹果减肥法，虽然大家都知道，吃苹果是可以减肥的，但是有很多人，却只知道直接吃苹果。其实苹果减肥，可是有很多不用的花样哦，下面我就教大家怎么变着法儿的吃苹果减肥。

第1种、柚子苹果酱

准备材料：100克柚子肉，50克苹果，适量蜂蜜。

做法步骤：先将准备好的柚子肉和苹果去籽哪种蜂蜜减肥效果好，再切成小块备用，然后准备一口小锅，给锅内加水之后，将切好的柚子和苹果放倒碗中盖好，再放入锅中蒸上半小时左右，直到碗里的柚子肉，苹果肉稀烂为止，最后等温度降下来的时候，再加入适量蜂蜜调味。

效果：苹果是含有水分和纤维素较多的果品，多吃苹果不仅可以增加饱腹感，还有利于肠胃的蠕动，会促进消化。而柚子又是一种减肥轻身的果品，所以将二者相配而制成果酱，减肥效果也是蛮不错的。

第2种、苹果沙拉

准备材料：2个苹果，沙拉酱适量。

做法步骤：先将苹果洗净，然后去皮去核切块，再放入盘中，将准备好的沙拉酱倒入苹果盘中，调拌均匀即可食用。

效果：这种弄方法比较原始一些，可以将苹果中丰富的矿物质以及各种营养成分保存下来，在补充身体多种营养元素的同时，也可以帮助我们轻身美容，也很不错。

第3种、草莓苹果汁

准备材料：苹果100克，草莓50克，鸭梨30克，蜂蜜适量。

做法步骤：将苹果、鸭梨以及草莓去皮去核去蒂之后，直接榨成汁，将榨好的汁倒入杯中加入适量的蜂蜜调匀即可。

效果：草莓是低糖、低热量的果品，可以帮助解热、健脾，而鸭梨可以清热、利尿、降火，再加上苹果做成汁，有促消化，排毒素的效果喔。

好了，这就是我要带给大家的3种苹果减肥法，每天晚餐前变着花样的来一点，对减肥是很有帮助的喔，而且大家在食疗辅助的同时，最好加上一些运动，这样减肥的效果才更好！返回搜狐，查看更多