减脂后腹部出现皮肤松弛、褶皱现象是比较正常的，主要是脂肪被减掉以后皮肤来不及收回造成的，皮肤是有弹性的，只要程度不太严重就不用太担心，只需要一些时间，腹部皮肤自然会恢复原样。

如果减脂后皮肤明显下垂，不能恢复，那就得做手术切除一部分皮肤，这是极端个例，一般人不会遇到这种情况。

减脂不要急于求成，要循序渐进。锻炼前后多拉伸腰腹和四肢，日常均衡饮食，多吃果蔬，多补充各种维生素。也有人建议多补充胶原蛋白，这一点我不敢肯定，感觉应该有点用。

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减肥后肚皮有很多褶皱应该怎么办？

对于这个主要原因是在减肥的时候流失了胶原蛋白和肌肉，下面给大家聊聊这个问题。为什么从150多斤减到现在的121斤，肚皮皱皱的。

1，胶原蛋白

很多人都知道，胶原蛋白有助于提升皮肤表面弹性，但是很多错误的减肥方法会流失胶原蛋白的。

虽然很多人说吃胶原蛋白对皮肤作用不大，胶原蛋白进入身体以后会分解成氨基酸和小分子的肽类。

平时多吃些胶原蛋白的食物和补充胶原蛋白有助于改善肌肤弹性。

比如，银耳，鱼类，豆类，花胶及新鲜蔬果。

2，肌肉

如果你说胶原蛋白维持皮肤表面的弹性，那么肌肤底层的弹性就是靠肌肉来维持了，肌肉的主要成分是蛋白质和水。

所以，在减肥的时候，多摄入优质蛋白质，比如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡肉等

3，多做一些运动，比如无氧运动，上下蹲，平板支撑等运动

以上是改善肚子皱皱的方法，希望能够帮到你。

专业体重管理，专业学习体重管理和减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新文章，评论区留言，需要减肥指导的，可以私信我。