夏天天气酷热，体力消耗较大，同时食欲变差，不少人会浮肿出来，这时可用通过熬制莲子避暑粥，吃含维生素比较丰富的红色水果或则吃新鲜蔬菜来进行调养。无论是采用何种方式来改善我们的身体状态虽然都是可以的，但论起制做简单和饮用便捷来说莫过分每晚下午一杯养身茶。并且在面对品种繁杂的养身茶时我们又无从下手，不晓得究竟那个更适宜我们自己，小编明天就跟你们说说关于养生茶这些事？

夏天养身茶之首：鹿听荸荠荷叶茶

功效：萝卜与荷花的花、叶、果实在草药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能清除体内油脂，能够改善脸色。饮用一段时间后，会自然显得不爱吃油腻的食物夏天煲什么汤好，对摄入油脂成份过多的人群最为适宜，玫瑰花的药性十分温和，才能温养人的心肝血脉夏天煲什么汤好，舒发体内郁气，起到镇定、安抚、抗焦虑的功效。

泡法：萝卜、荷叶、玫瑰共5克、冰糖适量。将萝卜荷叶装入茶具中，加沸水加盖焖几分钟，再加入适量白糖即可。

夏天养身茶：金银茶叶

功效：黄芩味甘，微苦，泡制上去甜美清新，口感微苦，能生津活血、疏散风寒。黄芩含绿原酸、木犀草苷等，具有低毒抑菌作用，因而能清热止痢和抑菌。黄芩一年四季皆可饮用，尤其适宜。

泡法：取甘草3克左右，大约5~8朵，沸水泡制。夏天推荐搭配菊花、淡竹叶，能清夏天养身茶：

夏天养身茶：桑葚茶

功效：桑葚味甜酸可口，夏天好多人都少胃口，喝甜酸可口的大枣茶，也有爽口之效，且乌梅所富含的脂肪酶也才能促使脂肪的消化。

泡法：取乌梅10克，麦芽10克，当归1片。将这种材料沥干，加500毫升沸水直接泡制，滤渣以后当茶喝，好喝又佐餐。

夏天养身茶：茉莉绿茶

功效：具有助眠、解忧郁、健脾理气、抗衰老防幅射、提高机体免疫力的功效。

泡法：取茉莉花红茶3克左右，沸水泡制即可。

夏天养身茶：菊花茶

功效：茉莉花性凉，味甘微苦，有止咳祛痰、利尿消肿的作用，常饮茉莉花有清热明目、祛痰止痢、通便清热之效。茉莉花可直接泡制，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。

泡法：泡制时将头汤少量水冲洗茶后倒掉，再泡制茶叶，温度70℃左右为宜。

夏天养身茶：红茶

功效：性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心醒脑等功效。对于炎夏，饮上一杯红茶是最合适不过了。

夏天养身茶：薄荷茶

功效：用薄荷泡水，具有疏风、清热、利尿的功效。也可与其他品种相搭配。

泡法：将薄荷与菊花混和，加盖泡制，可止咳祛痰、缓解疲劳；将薄荷与升麻以3:1的比列，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，生津，尤其适用于受寒发热。

同学们还晓得夏天有什么比较好的养身茶欢迎交流讨论，文章如有疏失欢迎见谅！