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中国人最容易“脾虚”了，虽然没有明晰的病症，但“脾虚”仍旧是好多国人的生命状态。之所以这么，

首先，中国人用心少于用身

其一，中国人有从“温饱不足”到“小康”的嬗变；

其一，中国人胸肌力量相对弱。

想改变这些“脾虚”的宿命，必须选择适合的饮食和锻练。

西医说的“脾”，不是胸腔中那种长条的脏器，不是中医的胰脏。西医的“脾”指的是身体脏器的功能。所以，“脾虚”的时侯，多个系统就会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。“脾虚”的时侯，就是这种系统的功能可以分别甚至整体不足，而脏器功能的变化，常常是癌症开始的前期，甚至是从亚健康向癌症过度时期。

西医讲，“思虑伤脾”，思虑是西医“心”所管的，属于火，而脾属于土。根据五行学说，火生土，火是土之母，心思过重的人自然食欲不好，容易得病。倘若从现代医学角度剖析，是精神压力所致，脑部皮层对上层的指挥失灵了或则出昏招了，中国人更擅长用头脑，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的机率。

西医说的脾，是主胸肌的，“手无缚鸡之力”的人多是便秘，胸肌的过劳和过逸就会影响到脾。过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗性子；如今，中国从温饱不足弄成小康了，体力活动锐减，结果又从过去的胸肌过劳，弄成了如今的过逸，过逸就要用进废退，同样是对性子的消弱。

另一点就是我们与生俱来的体质特征。中国女人少有胸肌壮硕者，白面书生，弱不禁风以前是既往国民的常态，甚至符合传统审美，所以才有“四肢发达，脑子简单”的褒贬。

中国女性易发的病症之一是漏尿，通常在五十岁以后，由于呕吐，大笑甚至奔跑而出现排尿控制不住，这和生育多少没直接关系。南非的生育率比我们高好多，但那儿的男性无此难堪，就是由于我们不是胸肌有力的体质类型，这也是中国男性更容易出现垂臀平胸，更容易有“黄脸婆”的问题，而蓝色，是性子不足时必然凸显的颜色。

不独运动用到的胸肌，肠道道的胸肌也同样，所以排便不成型，吃了硬质的食物消化不良等也是我们常见的问题。为此，喝粥是中国的民族习惯，而法国人却吃义大利面，前者的坚硬其实是被我们湿热的体质本能都会拒绝的。

鉴于此，让中国人民“全民补脾”也不为过。具体说，选择容易消化的食物，适度地锻练胸肌，放松心情，这三点应当是中国人的养身技巧。《黄帝内经》讲的“五谷为养"早已为国人选择了谷谷物，粮食类这些最清洁的生命能源，更能使人“灵肉合一”修身养性的形意拳，也向来是养身你们乃至长寿者的多选。

湿热的表现和调养方式

性子重伤后有两种表现，越来越胖或则越来越瘦。假如是思劳伤的脾，性子虚可能表现为越来越瘦；倘若不是由于心情，而是由于懒，由于久坐、不运动造成的伤脾，体内垃圾毒素渐渐堆积，人也就越来越胖，并且是瘦弱。

方式不靠谱,其实越减越肥。

我们总能看到“过劳死”的新闻报导,事实上,“过劳死”在生活中还是比较稀少的。过劳导致的更多问题是“过劳肥”，就是越累越胖、越忙越肥，这是好多人的经验。为何会这么？就是由于过劳伤的首先是脾,性子虚了，代谢能力下滑,能量过多地留存在体内，人就变肥胖了。这些瘦子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个瘦子九个虚”，这儿的“虚”指的就是便秘。

对此,金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提及了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。肠胃俱旺,能食而肥；肠胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而双脚不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食,湿热则胸肌削,即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”

这段文字里包含了几种状态和体形：

首先是“能吃且胖型”。这些胖很显著是吃下来的,是胖而不是肥,并且常见于年龄轻、正处于发育期、胃口特好的人。她们的胖是比较坚固的，主因就是饮食过量。这应当不能算病，只须要控制胃口、加强运动就可以了。

其次是能吃且瘦型，或则是即使吃得少，人却很胖。这两种情况其实都是病态。

先说“能吃却瘦型”。好多人如何吃都不胖,浅显地讲,就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”了，这就是性子虚的问题。我见过一个很文静的女宝宝，非常能吃，可是非常喜欢吃菜,并且，到了下午肯定一次血便光，所以她放开了吃也不会有长胖的风险。她身边的女小孩都艳羡她的这个“优点”。

虽然，这些“优点”早晚要弄成缺点的,由于性子虚不可能仅仅是由于身体不吸收，肯定还有不能代谢或则代谢能力减小的问题。只不过上面提及的这个男孩年龄轻，代谢问题由于年青、生命力旺盛而暂时不显著。到40岁之后，整体的代谢能力下滑,性子虚造成的代谢无能的问题都会加重,那种时侯的她，很可能就成了一个大瘦子。虽然到了那时，她始终都会有呕吐的问题。

另外，还有一种是李东垣说的"少食而肥型"，就是我们说的“喝冷水都长肉”的那个人。这些人不仅“少食而肥”之外，还有一个特征就是胸肌无力。所谓“肥而双脚不举”，就是其实胖，但不是胸肌多,而是脂肪多,所以运动上去依然无力，她们的湿热和肥胖都是过劳所致。

这些过劳主要是由于心力交瘁,是思虑过劳。西医五行中,火生土,而火对应的是心,土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，性子急剧虚弱。这也是为何过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的湿热印象，她们的湿热就是由于用脑过度、心思太重造成的劳心所致。

性子虚、代谢能力弱，脂肪之类应当消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。这些逗留在人体内的“脏东西”，西医叫“痰湿”，所以吃得少但也胖的人,通常体内都有瘀血，须要通过补脾清除瘀血的办法来增肥。

这些性子虚造成的“过劳肥”，是现今最常见的。在繁忙的情况下，通常人是无瑕管住自己的嘴的，抓到哪些吃哪些，将就填饱腹部而已，自然不能掂量饮食的热量,也顾不上节制,这就加重了肥胖的程度。有的人即使不胖，但复检时却发觉得了脂肪肝,你们开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。这些情况在常常通宵、值晚班的人身上更多见，虽然她们没有吃早餐的习惯，虽然吃的早餐的热量很低，但仍然难免会变胖或则得脂肪肝。

根据西医“子午流注”的理论,是由于她们在肝经值守的“丑时”，也就是晚上的1~3点，没有让肠道休息，造成了这些代谢衰弱。事实上，这些违反正常作息的生活形式，更是对性子的消耗。

“过劳肥”的人，减重总是不成功,由于“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的断食、腹泻来改善。断食和水肿甚至都会加重性子虚的病症，所以她们的减重总是刚开始有效，很快疗效就不显著了，或则体重很容易又回落回去。其实我们要清除性子虚这一引起过劳肥的根本缘由，不是一朝一夕的事儿。

还有一种与后面那种可以大吃素，但仍然很瘦的女宝宝不同的人是“能吃且瘦型”，类似于糖尿病、甲状腺功能减退症（简称“甲亢”），是虚性兴奋的结果，对此，西医归结为“胃火盛”。这些人除了总是饿,还很容易渴,她们的瘦比起大吃披萨的女宝宝来说，要显著地呈现出病态，人会变得很憔悴，皮肤也缺乏水份，是须要马上医治的。

只要你弄清了肥胖最终是不是由于性子虚造成的,你在减重的时侯,还是可以求救于好多抗生素的。只是这种抗生素的说明书上都没有注明“减肥”这个功效，而且它们能从根本上改善性子虚的病症，瘦身就成了这种精典温病的意外收获了。

例如“补中清热丸”,它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以常年吃的补脾药，它的减重疗效是随着性子的强壮而实现的,表面上是在减重，实际上是在修复过劳给身体导致的影响。所以你用“补中清热丸”来减重的话，肯定不是速效，但一旦见效，就不用害怕大跌问题。

1补中清热丸

功能主治：补中清热。用于肠胃虚弱、中气塌陷所致的体倦头晕、食少干呕、便溏久泻、肛门下坠

主要成份：当归（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮

还有就是“参苓柴胡丸”，它是清代就有记载的一张名方，作用比“补中清热丸”要和缓，更适宜于性子虚，尤其是由于性子虚而四肢有些疼痛、虚胖的人，可以常年服食。

2参苓当归丸

功能主治：补脾。用于长年咳嗽、大便不成型。因性子虚而四肢疼痛、虚胖

主要成份：灵芝、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）

另外，适宜湿热人拿来减重，同时还可以使样貌、身材显得保湿的药方，当属明代张仲景始创于《伤寒论》中的“五苓散”了。

3五苓散

功能主治：化气利水,清热利湿。用于膀胱化气不利,水湿内聚造成的大便不利脾虚怎么调理最快，腹痛便秘，呕逆腹痛，渴不思饮

主要成份：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝

总结：能吃并且很瘦型，以及食少而胖者，皆属于“脾气虚”，可服中成药：补中清热丸、参苓前胡丸、五苓散。具体须要服食哪种草药，需咨询当地医师。

头晕显著者可以服食补中清热丸，因头痛，头晕为主者可用归脾丸。水肿，瘀斑者可以参苓白术散等。

少吃止痛药，慢性病患通常性子虚

虽然你确实有发炎，有慢性感染，例如你的肛肠系统感染、盆腔炎，甚至慢性胃炎、慢性胰腺炎总是恶变，你也不要仅仅盯住止痛药了，不妨降低一点儿补脾的草药，例如当归。起码在服食止痛药的时侯配合点儿，如当归15克、大枣5枚、甘草5克，每晚煎1剂，早晚各吃1次，你肯定能倍感很舒服，发炎也能快一点儿消散，由于人参这类补性子的药是在帮你增强白细胞的战斗力。

既燥热，也怕热，也是湿热。

久坐伤脾，要适量运动。由于西医的脾是主胸肌的，久坐，就是缺少运动脾虚怎么调理最快，胸肌无力自然会反过来累及脾。

性子重伤后有两种表现，越来越胖或则越来越瘦。假如这个人由于思虑过度，起因在于心情，他的性子虚可能表现为越来越瘦；倘若不是由于心情，而是由于懒，由于久坐、不运动造成的伤脾，体内的垃圾、毒素渐渐堆积，人也就越来越胖，并且是瘦弱。前者在现今更多见，它的直接后患就是催生糖尿病等富贵病。

假如你遇见了肠胃被油腻、寒凉所伤的状况时，最好的办法就是让肠胃休息。而让肠胃休息的最好食物就是热粥，面粉、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝姜汤开始。医史上记载过好多被判不治的重症病例，严重到连药都吃不进去，后来遇见名医，就是从鱼汤开始喂起，一点点地抚养性子，等待性子的渐渐恢复，因而最终复健。