一般女孩2岁至2岁半、男孩3岁左右或表现出对上厕所的兴趣时就可以开始如厕训练，亲身解释和示范、光屁股行动、合适的奖励、如厕训练便盆辅助等可以帮孩子养成如厕习惯。

关于如厕训练的科学研究很少，也没有所谓的“黄金标准”，找到适合自己孩子的即可。以下有一些经验可以借鉴，“问上医”将为你详细介绍，希望能有所帮助。

1.选准开始如厕训练的时机，识别孩子准备好如厕的迹象至少12-18月龄后，孩子才有能力控制排尿和排便，通常来说，女孩2岁至2岁半、男孩3岁左右开始如厕训练比较合适。若满足以下情况可以开始将这件事提上日程：

孩子表现出上厕所的兴趣，比如跟大人去厕所或想冲马桶；孩子想大小便时会告诉家长，或者观察到蹲着哼哼唧唧；尿湿之后会提示换尿片。注意还要选孩子没有便秘、家长有时间、家里无大事的时候。

2.亲身解释和示范，给孩子做好“热身”“正式”的如厕训练开始之前，先使用以下技巧给孩子热热身：

用积极的、对儿童来说友好的方式向孩子解释“排泄”，比如换尿布时给孩子解释：“我们身体会把吃喝进去的东西加工一下，然后把垃圾排出来变成大小便”；让孩子看大人使用便盆；每次大小便都带到厕所，让孩子知道厕所是排泄的地方；用洋娃娃或毛绒动物当道具使用便盆，孩子看到自己的“朋友”完成如厕的一系列动作，可以缓解压力；练习坐在便盆上，建议在早上醒来后、洗澡和睡觉之前，先去厕所，这能让孩子尽早适应如厕的时刻表。3.“光屁股”行动、孩子20-30个月大的时候，让他赤裸下半身在家里乱逛，附近放一个便盆。美国心理学博士 John Rosemond倡导这种办法，大小便顺着腿流下来的不舒服感觉会促使孩子使用便盆。然后将小朋友的便盆放到卫生间让他进一步养成到卫生间上厕所的习惯。

缺点：家长需要打扫地板。

4.合适的奖励赞美可能是激励孩子的最佳途径，可给予口头的夸奖或实际的奖励：

明确奖励的原因，“你能坐在马桶上，真棒！”

奖励要及时、孩子感兴趣，如完成如厕后立刻用巧克力豆奖励。5.选择合适的辅助便盆或马桶垫现在儿童便盆功能很多，有些带有读书、音乐的功能，且造型可爱，能让孩子感兴趣、愿意长时间蹲在上面。下面几款宝妈们大致感受一下。

小贴士：宝宝终将学会自己上厕所，即使孩子会的稍微晚一些也不要过于紧张和慌张，家长耐心指导是对孩子最大的帮助！以上内容由“问上医”整理自美国家庭医生智库，想了解更多权威、有趣的健康知识，欢迎关注我们！