小学生眼保健操大约多长时间？

一级建造师2021-07-22 01:34:46网络

小学生做一次眼保健操大约需5分钟，每天要做两次，每天做眼保健操的时间大约占1小时的（ 1/6 ）。

眼保健操名称？

眼保健操的四节动作名称分别是（按做操的先后顺序）：

一、揉天应穴

二、挤按睛明穴

三、揉四白穴

四、按太阳穴，轮刮眼框

疫情期间，学生怎样做到听课不停学？

☞疫病情况的当下，其实很多人所关注的本身，就是和停课不停学相关的内容。

很多家长都在关心这个问题，而很多时候，也有不少的地方，有学生还有家长，在知乎上，以及各个地方，问我对于这个问题的看法。

…这个看法本身来说其实非常好去回答，当孩子只能够在家里自学，当没有了机构的寒假班作为孩子学习辅修的路径，从结果上来说，好学生和一般同学之间，分数的差距会被扩大。

…原因也很简单，就是在于，首先第一个，好学生的自律程度会比一般同学更加好，所以当在一个没有外力课堂作为管束的环境下，无论是自觉性，还是在专注性上来说，好学生都能够完成的更加好、

…如果说第一个可以通过家长管束的方式来解决的话，那么第二点，可能是当下更加致命的地方，那就是好学生本身来说，他们的自学，从有效性上来说，会比一般同学更加有效。

…为什么会有这么一说，其实很多时候我们就可以来思考一下，作为课外辅修来说，他们作用是什么？

…其实作为老师来说，很多时候我们是有共识的，课外辅修，对于两种同学，效果是有限的。

…第一种同学是那些头部的非常优秀的同学，其实很多时候你要说高考这个考试本身来说，说它简单，确实不容易，但是说难，难也是一个有限度的过程。

…所以很多时候对于一些比较厉害的小朋友来说，其实凭借自己的能力和天赋，是完全可以凭借自学，就取得一个比较好的成绩的。从业教育行业这么多年，我也见过不少，“书看一遍，就会做题”的小朋友，而对于这些同学来说，辅修很多时候就是锦上添花，而不是雪中送炭。

…而对于第二类，能动性比较差的孩子，其实在课外辅导班上，可能也没有很强的学习意愿，就是“换一个地方浪费时间”罢了，很多时候孩子的成绩提升有限，也与他们所具有的能动性不足密切相关。

…但是对于绝大多数的，在中游的同学来说，课外辅修的作用就比较明显了——课外辅修的作用从其本质来说，能够实现的，就是让这些“中人”，获得一个“通往头部”的机会。

…而如果一旦没有了这样的课外辅修，其实从其本质问题来说，就会拉大好学生和一般同学分数上的差距，因为好的学生在这段时间在家自学的时间中，其实能够取得的是和在外有人辅导相类似的成就，但是对于一般的同学来说，这段时间的学习，对于成绩提升来说，就会有限，而这个，我觉得也是即将同学们在学期所面对的，必然趋势。

…那么接下来问题就来了，有同学说，“没有了外力的辅导和增持，我应该怎么学习？”

…这个时候，我作为老师来说，尝试着，用一种我觉得最为通透的语言，来给大家一些寒假之后，停课不停学的阶段，同学所应该具有的自学指南！

…首先，我们先来聊第一个问题，如果你来到了一个好的机构，或者遇到一个比较好的辅修的老师，他给你带来的，是什么？

要解释这个问题，我就先来和大家聊这样一个问题——学习的本质，是什么？

我一般来说，会这样形容于学习——学习的本质，是面对两个状态，一个是“秩序”的状态，还有一个，是“混沌”的状态，而学习，就是不断的将“混沌”的状态，整理为“秩序”的状态，而当你对于高考这个概念本身的“秩序”状态认知越是贴切，你就越是能够让自己取得强大的考试能力。

而当我们在不断的将“未知”的混沌整理为“已知”的秩序的时候，我们就会遇到以下两个问题——

首先，在一种“秩序”的舒适感之下，人的认知是没有进步的，某种程度上来说，就是一种无效的学习，在这个状态下，其实很多时候你只能让自己变得更加的熟练，而不是让自己获得更加强大的知识素养，对于成绩提升来说其实作用有限。

可能是做老师的关系，我已经不止一次听过这个论调——高考是比拼谁更熟练。

这个看法本身来说就是外行的一种错误归因——很多家长看到的是学霸们比一般同学做了更多题目，所以说才得出的结论是做题量和成绩之间会呈现正比，而他们忽略的是，真正决定学霸之所为学霸的，是他们平日所做题目所拥有的“质量”，而不是他们做题目所具有的数量，数量本身来说，带来的是熟练，但是高考并不是比谁熟练的过程，不然高考比拼的应该是完成时间，而不是完成的分数。

就比如如果今天让你孩子做两位数的加减法，我相信半小时可以做一千道，两千道甚至更多，但是这个本身来说，对于小朋友的成绩提升有帮助么？其实答案很明显。

作文也是，很多时候报名的家长都和我说，给孩子多布置几篇作文让小朋友去写，但是实际上来说，小朋友只要会写个两三篇，知道怎么行文了，就可以了。作文训练最重要的是锻炼孩子的逻辑，而不是比谁在高中阶段写的文章更多。

所以在一种“秩序”的环境下刷题，是没有太大的意义的，让孩子永远做会做的题目，也没有帮助。

那么接下来家长就会说这个话题——让孩子去做一些不会做的题目不就行了呗，这个时候我们又要知道第二个问题，对于一个孩子来说，在一种“混沌”的环境下，人会有种“无从下手”的感觉。

比如说今天我们叫一个完全没有任何人生经历的大学升创业，很多时候他就会无从下手。

再比如如果今天让你的孩子学习一种新的语种，比如说拉丁语，让孩子自学，孩子也一定会有无力感。

为什么会有无力感？就是在于针对当下的能力来看，一种混沌的环境，你都不知道从哪里开始努力，而当你不知道从哪里开始努力的时候，你也没有办法让自己获得学习的认知提升。

这就是我们应该知道的第二个世界观。

那有了这两个认知之后，其实我们就开始反思，为什么，作为校外辅修的我们老师，能够去给孩子带来成绩的提升？

其实逻辑在这里——作为我们这些校外辅修的老师来说，我们能够做的，就是让孩子，在一种“混沌”的状态下，快速的入门，打到一种“有序”的状态，而这样的状态下，小朋友能够更加快速的整理这个世界所具有的秩序，从而让自己能够实现学习，实现认知方面的升级。

而这个时候我们也知道，为什么学霸是不需要补课的——因为他们自学能力太强了，不需要辅助就能够在一片混沌中找到秩序的基点，就能够自己慢慢整理，而不会有一种手足无措的感觉。同时每个学期我们都要学习新的知识，要形成新的认知，但是对于学霸来说，大部分学霸都有超前学习的习惯，新的知识本身对于他们来说，就不再是“混沌”的状态，而是一种“秩序”的状态，但是这个状态本身来说，只有学霸可以做到，对于一般同学来说，却很难。

我是一个语文老师，那就用我们语文的专业来举例，比如说作文学习，为什么作文很多同学学不好？其实很简单，不是在于他们不想学，而是面对作文本身来说，他们具有无力感——

作文本身就不可能通过一套“万能”的东西拿到高分，对于作文来说，每一个话题都会有其中独到的见解和判断。

所以这就是杂乱无章的混沌状态来说，大家的一种无所适从也是可以理解的，很多想学习作文的同学来说，都不知道怎么开始进行作文训练的第一步。而我们寒假来说，给同学们讲一套认知的理论，这时能够形成闭环的判断，也就是绝大多数的作文题目都能从这个问题上寻找到判断依据。

而这个时候，当一个学生面对无所适从的混沌状态的时候，教学机构的作用就出现了——它能够通过一种外力，来让同学们能够在“混沌中整理出秩序”，而这个的难度，其实还是很高的。

毕竟，对于入门来说，一定是一个能够对于知识产生全貌理解的人，然后针对于一个外行的人来说，所设置出来的工具，而不是由学生自己领悟出来的——当你知道做什么是可以入门的时候，你差不多已经把整个知识全都理解了。

这也是某种意义上来说的“师傅领进门，修行靠个人”，入门的过程，可能是自学来说最难的过程了，而入门之后，“修行”起来，就容易了。

而同时，一个好的师父，一定就是直接告诉你该学哪些，却没有必要告诉你为什么要学这个，而当你跟着师父学了，就自然入门了，这个时候才能开始自己的修行。

而同样，每个学习来说的新知识本身来说的自学，也是如此。

所以从某种意义上来说，影响一般同学学校效率的，除了自觉性之外的东西是什么？就是在于当你自己在刷题的时候，首先很多同学非常容易去练习那些自己已经会的东西，而这个练习本身来说，属于一种“感动了自己”的努力——你看上去每天完成了密密麻麻的“题目”，但是实际上来说并没有提高你对于考试的认知水平。

而很多时候，对于新的知识，或者自己不会的东西，你又没有一个很好的路径让自己“入门”，而当你没有入门的能力的时候，你就会觉得那些自己不会的知识是混沌的，是自己无从下手的。

建立在这两个结果之下，其实我觉得也是一般同学自学来说，效率低下的本质了。

所以在这个结果之下，我们还是给孩子一些学习上的建议——