矿物质是人从小到老都要天天补充，人需要七十多种矿物质和微量元素，是不是全面补充，如果不是不要单独补充二三十种。补充矿物质的来源就是自来水或者是井水，其他品牌的水都只能算饮料的范畴。

经常喝纯净水应该这样补充矿物质

最好的方法就是少喝纯净水，因为人体摄入的纯净水中没有任何矿物质，而排出的体液（汗液、尿液）中会纯在矿物质，也就是说，虽然你平时食物或其他物质摄入矿物质，但是纯净水会将你体内的矿物质带走。另外纯净水基本都是呈酸性的，不适合身体，建议多饮用矿泉水或者矿物质水。

补充矿物质元素要吃什么药啊？尤其是补铜，铁 + 小孩脾气不好怎么回事啊？

铜一般是不却的，人体的需要量是及其微弱的，多了会中毒，补铁的事物很多，如辣椒等。一般来说小孩子脾气不好或者是多动是由于缺锌引起的。最好还是到医院检查一下，不要盲目补充微量元素

如何从食物中摄取各种矿物质？

矿物质(又称无机盐)，英文mineral。矿物质是人体内无机物的总称。是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的,由于机体每天都有一定量的矿物质消耗或流失，所以人体必须从各种食物中获得足量的矿物质，才能维持良好的健康状态。
食物中含有人体所需的各种矿物质，人们通过一日三餐可从食物中获取这些矿物质，如需要补钙时，就应该多喝点牛奶，多吃些豆类和坚果食品；需要补碘时，就多吃些海带；补锌时，牡蛎自然成为热门之选。通过饮食来补充矿物质，是满足人们矿物质需要的最直接、最自然的途径。